A volte può capitare d'imbattersi in un parente, amico o anche semplice conoscente giù di morale o peggio depresso, e bene specie in quest'ultimo caso ci sono un pò di cose che è meglio evitare di dire dato che potrebbero provocare l'effetto contrario da quello desiderato e generare rabbia oltre che ad un allontanamento del diretto interessato in quanto si sente da voi non compreso.
Ecco alcune delle cose da non dire ad un depresso, cominciamo dalle basi:
1) FATTI FORZA
E' una delle frasi più odiose e sciocche che potete dire, in quanto un depresso è proprio perchè non riesce a farsi forza che è in quelle condizioni ed il vostro "fatti forza" non farà altro che sminuirlo e farlo sentire ancora più inutile di quanto non si senta già in quanto provoca in lui una sorta di accusa nei suoi confronti in qualità di incapace a farsi forza, anche l'alternativa "cerca la forza che è dentro di te" ha esattamente gli stessi catastrofici effetti.
2) REAGISCI! SII OTTIMISTA!
Genera effetti molto simili al "Fatti forza", in quanto un depresso si trova proprio nella situazione di non riuscire a reagire e quindi dirgli questa parola non farà altro che generare in lui un senso d'incapacità ancora più spiccato.
3) ESCI A FARTI UN GIRO!
Dire ad un depresso di uscire, in particolar modo DA SOLO non aiuta certo a farlo sentire apprezzato e ben voluto, una persona depressa anzi in giro potrebbe trovare ancora ulteriori ragioni per sentirsi tale, per sminuirsi e denigrarsi, ad esempio guardando gli altri che ridono e scherzano in compagnia o che si comprano qualcosa di bello, etc...
4) VUOL DIRE CHE NON HAI FATTO ABBASTANZA
Una frase del genere potrebbe scatenare nel depresso una forte rabbia e odio nei vostri confronti, in quanto racchiudete in una sola frase tutta l'essenza che lo ha portato in questo stato facendolo sentire un essere inutile per la società e scatenando in lui un aggravarsi dello stato depressivo che potrebbe portarlo a pensieri o peggio azioni assai poco felici, è la frase da evitare in assoluto, a meno che non vogliate davvero il male di questa persona.
5) CERCATI QUALCOSA DA FARE
Per un depresso trovare un hobby, un qualcosa da fare, un'attività che possa essere positiva per il proprio status è decisamente complicato, una persona in stato depressivo non ha molta voglia di fare qualcosa(specie da solo), in particolar modo qualcosa che richiede pazienza e tempo per portarla a termine(come la ricerca di un lavoro ad esempio), per questo anche questa frase scatenerà in lui soltanto un aggravarsi dello stato depressivo.
6) CERCATI UN LAVORO
Praticamente identico al punto precedente, con l'aggravante però che dire a qualcuno cercati un lavoro al giorno d'oggi è utopia, tra l'altro scatenerete in lui magari dei sensi di colpa per non riuscire ad adattarsi ad un qualsiasi lavoro, ad esempio qualcuno che si sente più portato per i lavori mentali declinerà o comunque si sentirà incapace nei lavori manuali, con questa frase scatenerete in lui/lei questi suoi limiti di scarsa adattabilità.
7) SEI UN INCAPACE
La frase parla da se, dire ad un depresso che è un incapace è un pò contribuire a scavarli la fossa in quanto esso si sente già tale e quindi farglielo presente è soltanto un "confermare" ciò che egli prova.
8) SEI SOLTANTO UN MALATO
Idem a prima, frase di un'ignoranza immane contribuirà soltanto ad un aggravarsi dello stato depressivo, nonchè scatenare possibili pensieri/azioni pericolose per l'individuo.
9) VAI DA UNO PSICOLOGO
Di per se il consiglio non è sbagliato, tuttavia il depresso è difficile che accetti il proprio status e che quindi agisca da solo per prenderne atto e cerchi di porre rimedio.
10) TE NE STAI SEMPRE IN CASA...
Frase decisamente fastidiosa, in quanto non fa altro che ricalcare la situazione depressiva del diretto interessato, possibili aggravanti possono essere il continuare la frase con "esci", oppure "fatti un giro" e simili.
E allora come aiutare una persona così?
Prima di ogni cosa bisogna prendere atto che la DEPRESSIONE, non è un capriccio o una tristezza temporanea, ma è una VERA E PROPRIA MALATTIA a volte provocata da carenze chimiche nel cervello che provocano stati di tristezza acuti che possono sfociare in pensieri o azioni più o meno eclatanti per se e per gli altri, per questo è necessaria tanta pazienza e professionalità da parte di chi circonda tali soggetti, ci sono ovviamente stati depressivi più o meno forti a seconda dei soggetti, degli eventi della propria vita, etc..., detto ciò proviamo a vedere cosa poter fare per aiutarli concretamente:
- Innanzitutto avrete notato come nelle frasi sopra riportate spesso ci si rivolge al singolare(fatti, fatto, esci, cercati, etc...), ebbene basterà girare la frase al plurale e tutto cambia prospettiva, un depresso è molto restio a fare le cose in solitudine, ma se incoraggiato e aiutato potrebbe aprirsi e migliorare la propria situazione(almeno per un periodo), quindi invece di dire esci dite "usciamo", invece di dire cercati dite "cerchiamo", invece di dire vai dite "andiamo", insomma...avete afferrato il concetto? dovete essere voi a proporre ed ad essere parte dell'attività, andatelo a prendere a casa e convincetelo a seguirvi, pensate abbia bisogno di un consulto psicologico? accompagnatelo voi stessi, pensate abbia delle potenzialità per cercarsi un lavoro? accompagnatelo ad un'agenzia o a disseminare curriculum qua e là(sarà inutile forse, ma per lo meno aumenta speranza ed un briciolo di ottimismo), QUESTO E' IL CONSIGLIO MIGLIORE A MIO AVVISO!
- Evitate quindi il singolare e proponete attività sempre nuove, che magari lui non ha mai fatto e magari nemmeno voi.
- Se vedete che ad esempio in un gioco in un'attività lui perde sempre o non è molto capace, aiutatelo e consigliatelo e magari se necessario talvolta lasciatelo vincere o cercate di apparire più goffi e impacciati di lui, della serie farlo "fesso e contento", aumenterà la sua autostima e non danneggerà la vostra.
Come vedete ci vuole molta pazienza e dedizione, e so bene di come ognuno ha la propria vita, i propri problemi ed i propri guai, ma se volete davvero aiutare un amico che pensate soffra di depressione beh queste sono a mio avviso le frasi da evitare ed i consigli da mettere in pratica.
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