Cos'avete mangiato oggi?

[Meiko]

Colazione: infuso di frutti di bosco coi soliti biscotti tipo gocciole
Pranzo: pasta e patate, striscioline di carne fatta tipo impanata e zucchine, crosticina del panino

[Elpis]

Oggi,

COLAZIONE: saltata, sveglia tardi
PRANZO: risotto allo zafferano con zucchine

Still proprio da te, una persona che parla bene di alimentazione mi mangia cosi poco.. vuoi dire che fino a quet’ora non hai mangiato altro.. come cavolo fai.. io avrei i crampi dal dolore..

Cmq metto quella di ieri perché oggi mi manca ancora qualcosa…
Colazione:
Albumi d’uovo.. fette biscottate con miele e latte
Spuntino:
yogurt + frutto (banana)
Pranzo:
Riso con i gamberetti e verdure
Spuntino:
bicchiere di latte e panino con tacchino
Cena:
Tonno e fagioli e verdure
Prenanna:
yogurt magro

[StillWandering]

Oggi,

COLAZIONE: saltata, sveglia tardi
PRANZO: risotto allo zafferano con zucchine

Still proprio da te, una persona che parla bene di alimentazione mi mangia cosi poco.. vuoi dire che fino a quet’ora non hai mangiato altro.. come cavolo fai.. io avrei i crampi dal dolore..

Non è poco, se escludiamo di aver saltato la colazione. Mi sono svegliato alle 10:15 e subito sono andato a fare fisioterapia. Arrivato a casa, era già quasi ora di pranzo. Totale del risotto: 700 kcal. Poi dopo un paio di ore mi sono fatto del latte con biscotti, perché l'aver saltato la colazione si è fatto sentire. Adesso ho finito la pasta allo zafferano con cavolfiore e uvetta e giù altre 700 kcal. Certo, a causa della mano incidentata mangio meno, ma di solito non ho attacchi di fame perché i piatti (unici) sono abbondanti, quasi 100 kcal/100 g, e rispettano il vincolo dei macronutrienti in minimo 45% carboidrati, 15% proteine, 25% grassi. Il risotto allo zafferano con zucchine ha ben 40% di grassi! Quindi rimango sazio a lungo. Se ho fame vuol dire che ho sbagliato qualcosa o è un fattore psicologico. Poi mi scazza fare spuntini, preferisco godere di un po' più cibo negli altri pasti.

[Nisei]

COLAZIONE: latte di soia con corn flakes e qualche wafer
PRANZO: Insalatona con tonno e pomodori

[Meiko]

COLAZIONE: latte di soia con corn flakes e qualche wafer
PRANZO: Insalatona con tonno e pomodori

Anche tu sei costretto a bere il latte "alternativo"? Prova quello di mandorla, è fortino come gusto, ma più dolce, ottimo per preparare la cioccolata (che così acquisisce un gusto particolare).

Colazione: tè all'arancia e cannella con biscotti
Pranzo: spaghetti integrali con zucchine e gamberetti - un po' di pane

Uffa ho camminato e corso tutta la mattina, ho ancora fameeeeeeeeeeeeeee

[Nisei]

si purtroppo..l'altro per me è come se mangiassi un cinghiale per il mio stomachino.
Si mi piace un sacco quello di mandorla ma per la cioccolata mai provato

[Meiko]

si purtroppo..l'altro per me è come se mangiassi un cinghiale per il mio stomachino.
Si mi piace un sacco quello di mandorla ma per la cioccolata mai provato

Oh, come ti comprendo.. mi manca così tanto quello normale...
Provalo si, con la cioccolata normale o nera. Slurp!

[Nisei]

Già anche a me!,ogni tanto però un bicchiere magari per merenda me lo faccio!

[Elpis]

Non è poco, se escludiamo di aver saltato la colazione. Mi sono svegliato alle 10:15 e subito sono andato a fare fisioterapia. Arrivato a casa, era già quasi ora di pranzo.

No no intendevo proprio questo il saltare i pasti, pure io faccio molta fatica quando faccio i turni di notte, diciamo che riesco a fare una piccola colazione prima di andare a dormire ma dopo mi ritrovo con i crampi al pranzo.. poi riesco a recuperare però.

Per Meiko e Nisei..
Io senza latte normale sarei finito.. ne bevo quasi mezzo litro nell’arco dell’intero giorno… ma siete intolleranti o vi fa solo male

Già che ci sono posto quella di oggi..

Colazione:
fette biscottate integrali + marmellata + latte e cereali
Spuntino:
Panino con bresaola
Pranzo:
Uova e asparagi + verdura
Spuntino
Bicchiere di latte con cacao + frutto
Cena…
Non lo so, ancora devo decidere
Prenanna…
Sicuramente sta sera prima di andare a nanna mi mangio i fiocchi di latte

[StillWandering]

Non è poco, se escludiamo di aver saltato la colazione. Mi sono svegliato alle 10:15 e subito sono andato a fare fisioterapia. Arrivato a casa, era già quasi ora di pranzo.

No no intendevo proprio questo il saltare i pasti, pure io faccio molta fatica quando faccio i turni di notte, diciamo che riesco a fare una piccola colazione prima di andare a dormire ma dopo mi ritrovo con i crampi al pranzo.. poi riesco a recuperare però.

Hai ragione, in effetti prima dell'incidente mangiavo bene, mentre ora sono decisamente sballato. Rimango fermo tutto il giorno, e in più come si sa con mio padre è come una bomba a orologeria. Devo almeno recuperare le sane abitudini nel mangiare.

Ieri,

COLAZIONE: latte + biscotti secchi Esselunga
PRANZO: saltato, mi sono addormentato e al risveglio era già ora di andare a fare la medicazione, poi spesa .-.
CENA: risotto ai funghi