Moderatore: stefiza
Elpis ha scritto:Io non ho un menu fisso, vario sempre la mia alimentazione altrimenti il mio pancino si lamenta.
Solitamente:
Colazione: latte +cereali + fette biscottate con miele o marmellata
Spuntino: 1 o 2 frutti a scelta dipende la grandezza + yogurt
Pranzo: o un bel piatto di pasta con contorno + tanta verdura, o una bella bistecca con contorno + tanta verdura
Spuntino: tazza di latte + frutto o panino con bresaola;
Cena: mai carboidrati quindi pesce, carne, uova, dipende come mi gira... + tanta verdura
Pre nanna ma non sempre: tazza di latte ben caldo.
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