Forse bulimia

Parliamo dei Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), patologie sempre più diffuse nella nostra società. Anoressia Nervosa (AN), Bulimia Nervosa (BN), Disturbi dell'Alimentazione Non Altrimenti Specificati (DA-NAS o EDNOS), Disturbo da Alimentazione Incontrollata (Binge Eating Disorder, BED), Night Eating Syndrome, Orthorexia Nervosa, Reverse Anorexia.

Forse bulimia

Messaggioda Fls » 28/06/2015, 21:40



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Ciao a tutti, sono nuova! Sono qui perchè una mia amica mi ha consigliato questo blog e mi è sembrata una buona idea. Vorrei sfogarmi, ma soprattutto ricevere sostegno e consigli. Mi scuso in anticipo per il romanzo che ne uscirà.
Inizierò raccontando la mia "storia": circa un anno fa (pesavo 54kg) decisi di mettermi a dieta per l'estate, così attraverso sport e una sana alimentazione, persi 5kg circa e mi sentivo bene. Piano piano mi resi conto che stavo diventando un po' troppo ossessionata dal controllo del peso e di quello che mangiavo e se uscivo da quello che era il mio "schema alimentare" mi sentivo dannatamente in colpa. Così decisi pian piano di riprendere un rapporto normale con il cibo. Da qui scattò nella mia mente il ragionamento "tutto o nulla", quando sgarravo, finivo per esagerare e abbuffarmi, forse perchè per troppo tempo mi ero categoricamente privata di quelle cose. Così iniziai a "rimediare" vomitando. Questo può capitare per due motivi: 1mi abbuffo senza controllo 2sento di aver fatto un pasto troppo abbondante. Ovviamente so benissimo quanto faccia male e che non serva a nulla. All'inizio pensavo fosse soltanto una cosa rara e occasionale e così ero relativamente tranquilla. Con il passare del tempo però è diventato più frequente, ormai va avanti da qualche mese (circa 8) e ultimamente sono anche ritornata a pesare 53kg. Sono "ripartita da capo" decine di volte, alcune cercando di dimagrire una volta per tutte per poi stare tranquilla; altre mangiando un po' di tutto, assecondando le mie voglie e cercando di accettare il mio corpo. Purtroppo però torno sempre allo stesso punto. Adesso non vomitavo da una settimana e stavo meglio, ma oggi è risuccesso. Sinceramente vorrei voltare pagina una volta per tutte ma non so bene come fare, dato che ogni volta nonostante tutto ricado. So che è impossibile pretendere di uscirne del tutto da un giorno all'altro, ma ho paura che la cosa degeneri senza che me ne renda conto. Ne ho parlato con alcuni amici fidati, alcuni hanno capito, altri mi hanno solamente accusata di essermi creata da sola un disturbo alimentare. Fatto sta che nessuno di loro può aiutarmi concretamente, so che la cosa migliore sarebbe parlarne ad un membro della mia famiglia, ma non so davvero come fare e ogni volta che vorrei farlo vengo bloccata dall'idea che non capirebbero oppure mi giudicherebbero. Non so se posso essere definita bulimica o meno, ma non mi importa. Mi importa stare bene con me stessa e uscire da questo problema prima che mi travolga. Sono disposta a impegnarmi con tutta me stessa e non mi farò abbattere dalla ricaduta di oggi, ma sono sempre in bilico tra la voglia di essere libera da schemi, la paura di ingrassare e le abbuffate che arrivano quando meno me lo aspetto.
Grazie in anticipo a chiunque si prenderà la briga di leggere tutto e rispondere,
Fls :hi:
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Messaggioda Successmaster » 28/06/2015, 21:51



Una domanda, perché lo chiami "schema alimentare"? Cerca di ricordarti se é stato qualcuno a dirti/criticarti che era uno schema alimentare (non per forza le parole esatte, ma come concetto) oppure com'è nato come termine?

Pesavi 54, poi sei arrivata a 49. Cosa mangiavi? Cosa facevi, che tipo di sport?
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Messaggioda Fls » 28/06/2015, 21:56



Erano stati i miei famigliari a farmi notare che non mangiavo mai nulla che non fosse previsto e che quindi fossi un po' "fissata con il mio schema mentale su cosa mangiare", o qualcosa del genere. Ad esempio rifiutavo sempre i dolci oppure i primi a cena.
Andavo a correre a giorni alterni, mangiavo:
colazione biscotti\fette con la marmellata\cereali, latte\yogurt, e frutta
pranzo quello che c'era a casa, solitamente un primo con verdura
merenda un frutto
cena un secondo con verdura
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Messaggioda bea4 » 28/06/2015, 22:17



Con i disturbi alimentari non si scherza -te lo dico per esperienza-. Inizi con gli schemi mentali e può capitare ti sfugga il controllo della cosa. Non so se tu li abbia o meno, ma il fatto che vomiti e che sei comunque un po' in fissa col peso denota che non sei serena. I consultori e alcuni ospedali offrono un servizio di psicoterapia gratuito, perchè non provi a parlarne con qualcuno?
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Messaggioda Fls » 28/06/2015, 22:26



Prima dovrei comunque trovare il coraggio di dirlo a qualcuno nella mia famiglia, giusto?
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Messaggioda bea4 » 28/06/2015, 22:34



Assolutamente, non aver paura di aprirti con i tuoi. Ma se non te la senti ora potresti andare in consultorio e parlarne con i genitori in un secondo momento. Insomma, l'importante è che parli :)
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Messaggioda Draven » 28/06/2015, 22:45



Non ho le competenze per aiutarti in questo problema, concordo con chi ti ha consigliato di rivolgerti ad uno specialista perché purtroppo non si tratta di un disturbo da sottovalutare.
Detto questo, io mi sentirei di non affrontarlo con tutta l'angoscia che traspare nel tuo primo messaggio.
Ok hai un problema, non va sottovalutato perché può diventare anche molto grave, ma al momento è proprio all'inizio, secondo me ti basta giusto un piccolo aiuto per riuscire ad uscirne.
Confidati con i tuoi genitori che sicuramente, nonostante la preoccupazione iniziale, ti staranno vicini e faranno del loro meglio per aiutarti.
Fls ha scritto:Andavo a correre a giorni alterni, mangiavo:
colazione biscotti\fette con la marmellata\cereali, latte\yogurt, e frutta
pranzo quello che c'era a casa, solitamente un primo con verdura
merenda un frutto
cena un secondo con verdura

Da profano direi che sembra perfetta come formula, carboidrati a pranzo e proteine a cena, condite con un po' di attività fisica, secondo me se non esageravi con le dosi, così andava più che bene.
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Messaggioda Fls » 28/06/2015, 23:22



Hai ragione devo riuscire ad aprirmi!
Comunque non volevo risultare drastica nè troppo allarmata, voglio soltanto essere spensierata e felice. So che come alimentazione era molto sana ed equilibrata, ma non mi concedevo mai nemmeno un gelato con gli amici, un cocktail o un dolce al ristorante per paura di ingrassare. Andava bene come impostazione generale ma mentalmente non mi sentivo libera, tutto qui!
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Messaggioda Successmaster » 29/06/2015, 0:09



Ok, rifiutavi i primi e i dolci. Cosa c'è di sbagliato? E cosa c'è di giusto? Mica ti stavi abbuffando o vomitando lì
Se sono i tuoi familiari che ti hanno ripetutamente detto queste cose, sicuramente non con cattiveria, ma perché ti vogliono bene, sei sicura che capiranno fin da subito e non si spaventeranno? E se si spaventano e/o cominciano a giudicarti, sai già come calmarli e farli ragionare?
Sono nella forma fisica che vorresti tu per poterti dare dei consigli su come devi mangiare?
E se sono una fonte importante di conoscenze per te, chiediti se veramente hanno la formazione, l'esperienza e i risultati bastevoli per essere ascoltati e "seguiti" senza esitazione e senza rifletterci o cercare altre visioni e approcci alla vita?

Ritorna al momento prima che ti avessero detto che hai degli schemi mentali (e che hai pensato e hai deciso che sei d'accordo), ritorna mentalmente in quel periodo e chiediti se veramente ti sentivi non libera? Oppure eri più concentrata sul fatto che hai raggiunto l'obiettivo? O qualcos'altro? E ti sei sentita non libera dopo che te l'hanno detto e ripetuto?

Tu cosa vuoi? Vuoi essere snella e stare bene mentalmente e avere la salute? Oppure vuoi qualcos'altro?

In bocca al lupo
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Messaggioda Successmaster » 29/06/2015, 0:22



In più, su una cosa sono stra d'accordo con te: non è una questione di come lo chiami/etichetti, l'importante é stare bene ed essere felici, il che include anche la salute. Devi trovare il TUO equilibrio psico-fisico.

Tu sei una persona unica, hai una tua personalità individuale. Sei speciale, ma non perché gli altri non lo siano, ma perché non c'è nessun altro al mondo come te. Se provi a vedere le caratteristiche generiche della bulimia, può darsi he ti ci riconosci come no, ma stai attenta a non farti condizionare: certe caratteristiche magari non le hai, ma pensando di avere la bulimia, potresti anche pensare che le hai e sono nascoste, ti condizioni e poi le avrai. Ma non le avrai perché le avevi da prima, ma perché ti sei fatta condizionare dalla condizione. Mi spiego?

A volte capita. Altre volte no. Ad volte capita anche di essere condizionati da mici e genitori, soprattutto in alcuni casi e settori. Altre volte no. E l'abitudine di essere condizionati può facilitare il condizionamento anche in altri campi e settori. Con più esempi sarebbe ancora più chiaro, ma ho reso l'idea? É una questione individuale. Devi vedere tu qual é il tuo caso.

Nel frattempo, fai più spesso possibile cose ti fanno bene e ti fanno stare bene, distraiti, frequenta persone che ti fanno stare bene, leggi se ti piace leggere, guarda le commedie se ti piace farlo, fai una passeggiata o fai qualche altra cosa che non fa male e ti fa sentire bene
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