LaCele ha scritto:Avevo anche io lo stesso problema, non ho capito se hai un vero disturbo alimentare o se semplicemente (come me) non sai che fare e apri il frigo per noia e ti ritrovi a mettere la mayonese sul pane pur di passare il tempo, nonostante sappiamo tutti che sia una cosa schifosa e senza senso. Come te anche io ero sovrappeso, poi un giorno ho deciso di smettere perché guardarmi allo specchio iniziava a farmi schifo.
Non è facile e non voglio banalizzare il problema, ma devi trovare un altro passatempo, io mastico spesso gomme o fumo sigarette perché come te ho bisogno di avvicinare qualcosa alla bocca, mi chiedo se tu abbia una giornata piena di impegni o passi in casa da solo la maggior parte del tempo, perché vedo, fa differenza, e tanta... devi distrarti e pensare ad altro, interrompere il circolo vizioso dell apertura del frigo, quando ti abituerai a non pensarci più e a spezzare la necessità di masticare roba a casaccio vedrai che il cervello non te lo chiederà più.
È un po’ come quando ti svegli sempre tardi e ti imponi di iniziare s svegliarti presto. Inizialmente è dura, poi arrivi a svegliarti presto anche nel week end.
Il punto è che qui nessuno potrà legarti le mani per impedirti di mangiare, più ti focalizzi sul problema meno probabilità hai di risolverlo.
Inizia uno stile di vita diverso, vai a correre, iscriviti in palestra, calcola i tuoi pasti in maniera rigorosa. Io ora sono diventata l’eccesso opposto, ho i miei orari di “cibo” e quando no posso rispettarli a causa del mio lavoro vado in escandescenza.
Cerca di fare la spesa per pochi giorni solo con lo stretto necessario per i tuoi pasti programmati, se vedi 3 pacchi di patatine ti verrà in mente di farlo fuori tutto in un’ora, se apri il frigo e trovi solo il necessario per pranzo, cena e colazione la cosa cambia.
Datti delle regole, dapprima relativamente libere, fino ad arrivare a regole rigorose, tipo inizia dal bandire le schifezze fino a darti gli orari e i menu programmati.
Ti piace la cucina? Se si, sfiziati con qualche ricetta sana, ne trovi di ogni tipo cercando in rete, ti aiuterà a darti delle regole e a cambiare il tuo rapporto con il cibo.
Spero di averti in qualche modo aiutato, per qualcosa di cosa, sono a disposizione, puoi anche scrivermi per pm.
Buona fortuna.
A volte apro il frigo solo per noia, ma la maggiro parte delle volte sento proprio il bisogno di mangiare.
Purtroppo le mie giornate non hanno molti impegni, sono disoccupato e spesso vivo in casa da solo dato che mio padre è sempre a lavoro.
Purtroppo la palestra non posso permettermela, però potrei si uscire e fare passeggiate prendere un po d'aria certo, ultimamente non lo sto più facendo perché mi sono slogato un piede ma prima uscivo abbastanza spesso a camminare.
Si a me piace cucinare, potrei cercare su youtube qualche ricetta sana.
Il fatto è che io dovrei evitare i farinacei perché mi restano sullo stomaco. Quindi è un po dura vivere senza pasta, pane, biscotti, crackers ecc...
Cerchéro di seguire i tuoi consigli spero che possano funzionare, anche a me inizia a far schifo il mio corpo
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Per i PM, devi raggiungere i 10 messaggi se non vado errato. Quindi non puoi ricevere i miei messaggi per adesso. Però puoi trovarmi sul messenger in basso a destra, passo le mie giornate al PC quindi sono quasi sempre ON.
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