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Ciao.

Quando sono di fronte a qualche problema mi scoraggio subito. Qualcuno ha idea di come poter non scoraggiarsi al primo imprevisto?

Grazie.

poniti piccoli obiettivi. analizzato il problema, trovata la soluzione poniti la domanda: qual è il più piccolo passo che posso fare oggi verso la soluzione del problema.

fatti un piano B.

pure io
anche oggi ho fatto una "figura di merda" e mi sono scoraggiato subito

Credo di aver scritto male.
Il problema principale e': quando inizio a fare qualcosa (qualsiasi cosa) appena c'e' un problema (anche semplice) mi scoraggio e mi butto giu'.
Come potrei risolverlo?

Forse questo tuo scoraggiamento deriva dal periodo che stai vivendo? Oppure hai una scarsa autostima verso te stesso?

Non so se c'è una soluzione universale, prima bisognerebbe conoscere meglio ciò che stai vivendo.

Penso che sia scarsa autostima.

Ti capisco perché capita spesso anche a me, e uno dei motivi è senz'altro la mia scarsa autostima.
Io cerco di impostare degli accorgimenti che siano vantaggiosi, di trovare il lato buono delle cose ponendolo allo stesso livello di quello "cattivo" (troppo spesso avviene che quest'ultimo per natura prenda il sopravvento).

Prova a descrivere una situazione (visualizza un'immagine, le emozioni che hai provato e i pensieri) in cui si è presentato questo sconforto.

Magari quando provo a studiare e non capisco una cosa. Mi arrendo subito.

Prova a gratificarti ogni volta che fai un piccolo passo. Per esempio, dopo un pochino che hai studiato concediti qualcosa, di a te stesso "va bene così" o riconosci l'impegno che ci stai mettendo in quella giornata.