Insonnia, come superarla

In questa sezione possiamo parlare dei traumi del passato, di psicologia e dei problemi in genere.
Questo è anche il forum sullo sfogo dei propri sensi di colpa.

Insonnia, come superarla

Messaggioda Zenit » 15/05/2019, 7:51



Buongiorno,
Scrivo a seguito di una notte pesante. Ció che mi capita è questo. Mi corico nel letto alle 00.30 circa. Sto per prendere sonno e mi arriva un qualunque pensiero, che magari in quel momento non riesco a tenere a bada e sbam! mi ritrovo ancora sveglio alle 2.30 di notte per poi addormentarmi. Non mi capita sempre ovviamente. Molte volte se non riesco a dormire scrivo un diario su ció che provo In quel momento, come per esorcizzare il pensiero, oppure mi metto a giocare a sudoku o cavolate che stanchino il cervello. Da un po’ di tempo faccio uso di benzodiazepine. Sto cercando di smettere, ma quando rimango insonne devo prenderne di più (ovviamente nella dose consigliata, senza mai superarla), peró mi pesa questa cosa perchè avevo iniziato a scalarle. Così adesso ho comprato questo integratore di melatonina... qualcuno do voi l’ha provato? Io pensavo di usare per un po’ in concomitanza con le gocce e poi sostituirlo alle gocce e vedere se ci fa.
Qualcuno di voi soffre di insonnia? Usa qualche medicinale o integratore? Come affronta il problema? Grazie

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P.s. Ovviamente sto migliorando molto. Uso davvero poche gocce, ma vorrei imparare a tenere a basa i pensieri e addormentarmi sereno... poi al massimo voglio provare qualcosa di abbastanza “naturale” come questo integratore...


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Insonnia, come superarla

Messaggioda Lunastorta » 15/05/2019, 8:31



Avevo letto da qualke parte ke glinintegratori sono una sciokkezza. Cioè ke nn fanno nulla in realtà.
La benzodiazepina crea dipendenzaxma funziona alla grande. Se vuoi crollare come un sasso e dormire bene è l'unico modo efficace.
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Re: Insonnia, come superarla

Messaggioda Zenit » 15/05/2019, 8:44



So lo so, ma non voglio più prendere ste medicine. Sono riuscito a diminuirle (le gocce intendo), ma vorrei tornare a dormire serenamente senza più prendere nulla. Appena metterò apposto delle cose nella mia vita, sicuramente riusciró a prendere sonno senza più problemi. Ma intanto voglio tenere sotto controllo la mia insonnia e possibilmente controllarla anche con rimedi naturali che non facciano troppo male e che non provochino assuefazione e dipendenza... (oltre ovviamente a controllare i miei pensieri a livello mentale, che poi è quello che più ci fa)


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Insonnia, come superarla

Messaggioda Oudeis » 15/05/2019, 16:34



La melatonina mi causava incubi. Così adesso mi sono rassegnato all'insonnia.

supermegaextradet.

:facepalm: :giveup: :giveup: :cry2: :cry2: :cry2: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2:
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Re: Insonnia, come superarla

Messaggioda Zenit » 15/05/2019, 21:39



Oudeis ha scritto:La melatonina mi causava incubi. Così adesso mi sono rassegnato all'insonnia.

supermegaextradet.

:facepalm: :giveup: :giveup: :cry2: :cry2: :cry2: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia1: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2: :rabbia2:

No io non mi voglio rassegnare, voglio tornare a dormire sonni beati e sereni. Proveró tutti i metodi esistenti e mi impegneró al massimo!


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