Comunque non so, ti consiglio anche di spegnere tutte le luci, provare a rilassarti e magari non so, ascoltare qualcosa di rilassante, tipo video ASMR.
A me personalmente ha aiutato.
So lo so, ma non voglio più prendere ste medicine.
Zenit ha scritto:Stanotte di nuovo insonne fino alle 3. Sta diventando davvero pesante. Dovró rincarare la dose di gocce, ero contento di essere sceso, ma ho bisogno di dormire... altrimenti rimango rinco tutto il giorno. Il fatto è che mi sono addormentato sul divano mentre guardavo la tv. Poi mi sveglio, mi lavo, vado a letto prendo le varie medicine e il pensiero magico inizia. Forse boh, mi sono innamorato di uno in piscina e allora fantastico su di lui, poi il pensiero si sposta su altro, poi di nuovo e di nuovo. Questa è una delle classiche notti in cui so che resteró sveglio molto... solitamente è perchè il cervello elabora dati e va in fibrillazione. Ma tutto questo di notte? Mi chiedo... comunque boh cercheró di andare a letto appena mi sento stanco e così dormo subito senza pensare. Mannaggia che roba brutta. Qualcuno ha imparato o sa come fermare il pensiero fantastico? Io cerco di fermarlo ma lui continua. Devo ancora imparare bene ad esercitare il controllo sui miei pensieri. Ma è davvero tosta...
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