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Ciao , sono 9 mesi che bevo 2/3 birre da 12 gradi verso le 17/18 del pomeriggio per poi mangiare schifezze . Mi sono ingrassato 15 kg e voglio uscire da questo maledetto tunnel DA SOLO . Per questo vi chiedo aiuto .

Ciao,
non sono un esperto in materia, in ogni caso vorrei capire, insieme a te, quali sono le dinamiche che ti spingono a consumare a quell'orario le sostanze in questione.

La birra da 12 gradi non la chiamerei birra.

Due-tre birre da quanto?

Beh la cosa piú importante é il focus. Stay focused.

Bisogna capire cosa ti spinge a bere

Non lo so , mi sto lasciando andare ... non ho un lavoro e soprattutto ho preso i 15 kg che mi hanno fatto abbassare l’autostima

lucaita ha scritto:Non lo so , mi sto lasciando andare ... non ho un lavoro e soprattutto ho preso i 15 kg che mi hanno fatto abbassare l’autostima

15 Kg come li hai acquistati li puoi anche perdere, non sono una tonnellata. La cosa importante è che non si inneschi il meccanismo dell'abitudine per cui si compiono azioni in modo automatico senza rendersi conto di quel che si fa.
Cos'è cambiato rispetto a prima di iniziare questo circolo vizioso? Le dipendenze, anche se solo da nove mesi, non nascono dal nulla.

Avevo smesso di prendere uno psicofarmaco in accordo con la psicologa ( chiaramente gradualmente) e da lì mi sono sentito che potevo bere in quanto non avrei avuto effetti collaterali

lucaita ha scritto:Avevo smesso di prendere uno psicofarmaco in accordo con la psicologa ( chiaramente gradualmente) e da lì mi sono sentito che potevo bere in quanto non avrei avuto effetti collaterali

quindi, se non ho capito male, ti sei sentito libero di concederti degli stravizi i quali hanno preso il sopravvento e ti è sfuggita la situazione di mano. E' così?

Ensō ha scritto:

lucaita ha scritto:Avevo smesso di prendere uno psicofarmaco in accordo con la psicologa ( chiaramente gradualmente) e da lì mi sono sentito che potevo bere in quanto non avrei avuto effetti collaterali

quindi, se non ho capito male, ti sei sentito libero di concederti degli stravizi i quali hanno preso il sopravvento e ti è sfuggita la situazione di mano. E' così?

Esatto più o meno è così

Ma non stavi cercando anche di rimpiazzare in qualche modo ciò che ti dava lo psicofarmaco?