Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

[Bastet89]

Io pure mi sono appena avvicinata alla meditazione!!!
Devo dire che non è facile per niente...però sento di averne un gran bisogno.
Mi sono iscritta a una classe di meditazione per imparare, ma per ora i miei stati di quiete interiore vengono costantemente interrotti da pensieri inutili e stressanti.
Sto anche scoprendo l'auto-rilassamento, oggi per la prima volta sono riuscita a ottenere un'immagine bellissima e viva di unione: stavo immaginando il tao e questo ha preso vita trasformandosi in un paio di pesciolini guizzanti che si sono rincorsi fino a fondersi insieme, generando di nuovo il tao.
La cosa che mi è piaciuta è stata la totale involontarietà di questo pensiero, mi ha molto rilassata

[Masquerade]

Uso la meditazione.

Che metodo di meditazione usi?

Non posso parlare di un metodo preciso. Diciamo che in automatico (ma davvero in automatico, nel senso che non riesco proprio a fare diversamente) unisco diverse esperienze meditative provate in diversi contesti/corsi. Quale che sia questo metodo, devo dire che mi aiuta molto.

[Masquerade]

Io pure mi sono appena avvicinata alla meditazione!!!
Devo dire che non è facile per niente...però sento di averne un gran bisogno.
Mi sono iscritta a una classe di meditazione per imparare, ma per ora i miei stati di quiete interiore vengono costantemente interrotti da pensieri inutili e stressanti.
Sto anche scoprendo l'auto-rilassamento, oggi per la prima volta sono riuscita a ottenere un'immagine bellissima e viva di unione: stavo immaginando il tao e questo ha preso vita trasformandosi in un paio di pesciolini guizzanti che si sono rincorsi fino a fondersi insieme, generando di nuovo il tao.
La cosa che mi è piaciuta è stata la totale involontarietà di questo pensiero, mi ha molto rilassata

No all'inizio decisamente non è facile, ma se c'è una cosa che ho capito è che è normalissimo che emergano pensieri che cercano di distrarti. Quindi non arrenderti.

[Ātman]

Non posso parlare di un metodo preciso. Diciamo che in automatico (ma davvero in automatico, nel senso che non riesco proprio a fare diversamente) unisco diverse esperienze meditative provate in diversi contesti/corsi. Quale che sia questo metodo, devo dire che mi aiuta molto.

Si, anche a me accade qualcosa del genere. Diciamo che dopo tanti anni è la meditazione stessa ad 'accadere', il mio ruolo è non interferire.

[Masquerade]

Non posso parlare di un metodo preciso. Diciamo che in automatico (ma davvero in automatico, nel senso che non riesco proprio a fare diversamente) unisco diverse esperienze meditative provate in diversi contesti/corsi. Quale che sia questo metodo, devo dire che mi aiuta molto.

Si, anche a me accade qualcosa del genere. Diciamo che dopo tanti anni è la meditazione stessa ad 'accadere', il mio ruolo è non interferire.

Pienamente d'accordo sul non interferire. Del resto per una come che non si lascia andare facilmente, la meditazione è un toccasana. Ho imparato a seguire ciò di cui corpo e anima hanno bisogno e non di farmi seguire in ciò di cui credo di aver bisogno.

[EndlessJourney]

Io adoro scrivere per cui quando sto male traspongo in racconto il mio stato d'animo negativo. Sto cercando di dare continuità a ciò che narro, spero di riuscire a racchiudere tutto in una storia autobiografica romanzata, mi darebbe grande soddisfazione portarla a termine.

[Einstein]

Nessuna strategia. Si aspetta che passi.
Ci vuole pazienza.

[TheDarkKnight]

Ieri ad un certo punto della giornata ero sereno, tale stato è durato poco circa per un'ora e adesso so cosa prova gran parte della gente ogni giorno e come gli riesce facile vivere. Rispondendo alla tua domanda ti dico che ci sono completamente immerso dentro, non gli sfuggo ma sopporto.

[drop]

Io guardo La vita secondo Jim su youtube

[Lμcιfεrσ]

La maggior parte delle volte questo

Mi faccio del male in modo che il dolore fisico si "mangi" gli altri.

oppure esco e cammino finché non sono stremato