Dopo tanto tempo sono ancora viva

Questo forum di aiuto vuole essere una vera casetta della coccola.
"Mi sento troppo triste" quante volte lo hai detto o sentito dentro? Hai mai guardato in faccia il tuo dolore? Qual è la sua voce? Fallo parlare, qui.
Disturbo depressivo, bipolare, maniacale, e altri disturbi dell'umore.
La depressione in particolare è una sofferenza drammatica, dalla quale occorre uscire attraverso la pazienza e la dedizione a noi stessi; ma anche attraverso la fiducia e la vicinanza di chi sa bene come ci si sente. Questo forum è aperto anche a chi è semplicemente triste e ha voglia di sfogarsi.

Dopo tanto tempo sono ancora viva

Messaggioda giulia_cardella » 14/05/2019, 22:16



Ciao a tutti,già....ho scritto l'ultima volta il 4/01,ma sono ancora viva ye
Come state? Io tutto bene e sono qui un Po per aggiornarvi.
Come prima cosa sono uscita dalla depressione e dall'autolesionismo E per ciò sono molto felice ed orgogliosa di me stessa,sto imparando adesso a fottermene e ad andare avanti sempre :D
Sto continuando a fumare comunque quando capita,ansia capita di averla raramente e attacchi di panico mai.
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Messaggioda Whitebeard » 14/05/2019, 22:56



Ciao, sono felice di leggere che sei riuscita a trovare un po' di felicità.
Per il fumo l'unico consiglio che ti posso dare essendo un fumatore è di smettere prima che diventi una routine, per esempio magari ogni tanto fumi dopo aver mangiato: smettila di farlo prima che quell'azione diventi un bisogno più che un piacere perché poi aumentare è un attimo e non te ne accorci
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Re: Dopo tanto tempo sono ancora viva

Messaggioda Zenit » 15/05/2019, 9:01



giulia_cardella ha scritto:Ciao a tutti,già....ho scritto l'ultima volta il 4/01,ma sono ancora viva ye
Come state? Io tutto bene e sono qui un Po per aggiornarvi.
Come prima cosa sono uscita dalla depressione e dall'autolesionismo E per ciò sono molto felice ed orgogliosa di me stessa,sto imparando adesso a fottermene e ad andare avanti sempre :D
Sto continuando a fumare comunque quando capita,ansia capita di averla raramente e attacchi di panico mai.


Grande!!!! per quanto riguarda il fumo una volta lessi un libro “il kata della volontà” non mi ricordo l’autore, ma su amazon lo trovi a buon prezzo. Comunque è un libricino di 100 e qualcosa pagine, super sintetico ma efficace. Dove spiega come incrementare la propria volontà. Molti insegnamenti me li porto dietro tutt’ora e devo dire che sembrano banalità ma funzionano. Ad esempio la mente cosciente puó avere un sacco di controllo sull’inconscio. Se per dire ti viene automatico prendere una sigaretta e accenderla. Pensa a cosa stai facendo. L’azione automatica (l’impulso) dura circa 30 secondi, ma se la tua mente conscia dice di “NO” l’impulso svanisce rapidissimo. Ovviamente ricompensati sempre per la buona azione svolta. Ovvero “non ho fumato la sigaretta, magari mi mangio un cioccolatino perchè sono stato bravo”. A un certo punto la mente otterrà l’automatismo di non fumare più. (Ovviamente non esagerare con i cioccolatini, se no poi sorgono altri problemi , era un esempio)


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Messaggioda Void » 15/05/2019, 19:29



Bentornata!
Sono contento di questo tuo miglioramento, però come già dissi e come dice anche whitebeard cerca di non fumare però.
Te lo dice un ex-fumatore (passato poi allo svapo vabè).
Più che altro perchè sei veramente troppo giovane, ti fa veramente un gran male :coolok:
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Messaggioda giulia_cardella » 15/05/2019, 23:17



Whitebeard ha scritto:Ciao, sono felice di leggere che sei riuscita a trovare un po' di felicità.
Per il fumo l'unico consiglio che ti posso dare essendo un fumatore è di smettere prima che diventi una routine, per esempio magari ogni tanto fumi dopo aver mangiato: smettila di farlo prima che quell'azione diventi un bisogno più che un piacere perché poi aumentare è un attimo e non te ne accorci

Eh lo so ma comunque fumo quando posso...
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Re: Dopo tanto tempo sono ancora viva

Messaggioda giulia_cardella » 15/05/2019, 23:19



Zenit ha scritto:
giulia_cardella ha scritto:Ciao a tutti,già....ho scritto l'ultima volta il 4/01,ma sono ancora viva ye
Come state? Io tutto bene e sono qui un Po per aggiornarvi.
Come prima cosa sono uscita dalla depressione e dall'autolesionismo E per ciò sono molto felice ed orgogliosa di me stessa,sto imparando adesso a fottermene e ad andare avanti sempre :D
Sto continuando a fumare comunque quando capita,ansia capita di averla raramente e attacchi di panico mai.


Grande!!!! per quanto riguarda il fumo una volta lessi un libro “il kata della volontà” non mi ricordo l’autore, ma su amazon lo trovi a buon prezzo. Comunque è un libricino di 100 e qualcosa pagine, super sintetico ma efficace. Dove spiega come incrementare la propria volontà. Molti insegnamenti me li porto dietro tutt’ora e devo dire che sembrano banalità ma funzionano. Ad esempio la mente cosciente puó avere un sacco di controllo sull’inconscio. Se per dire ti viene automatico prendere una sigaretta e accenderla. Pensa a cosa stai facendo. L’azione automatica (l’impulso) dura circa 30 secondi, ma se la tua mente conscia dice di “NO” l’impulso svanisce rapidissimo. Ovviamente ricompensati sempre per la buona azione svolta. Ovvero “non ho fumato la sigaretta, magari mi mangio un cioccolatino perchè sono stato bravo”. A un certo punto la mente otterrà l’automatismo di non fumare più. (Ovviamente non esagerare con i cioccolatini, se no poi sorgono altri problemi , era un esempio)


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Ahahha grazie del consiglio
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Messaggioda giulia_cardella » 15/05/2019, 23:19



Void ha scritto:Bentornata!
Sono contento di questo tuo miglioramento, però come già dissi e come dice anche whitebeard cerca di non fumare però.
Te lo dice un ex-fumatore (passato poi allo svapo vabè).
Più che altro perchè sei veramente troppo giovane, ti fa veramente un gran male :coolok:


E lo so,grazie anche a te
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Messaggioda Sting » 16/05/2019, 10:37



giulia_cardella ha scritto:Ciao a tutti,già....ho scritto l'ultima volta il 4/01,ma sono ancora viva ye
Come state? Io tutto bene e sono qui un Po per aggiornarvi.
Come prima cosa sono uscita dalla depressione e dall'autolesionismo E per ciò sono molto felice ed orgogliosa di me stessa,sto imparando adesso a fottermene e ad andare avanti sempre :D
Sto continuando a fumare comunque quando capita,ansia capita di averla raramente e attacchi di panico mai.



Mi fa veramente piacere per te che stai bene e ci hai aggiornata :)
Ti raccomando, continua ad andare avanti fregandotene di chi sa solo criticarti.
Hai tutta una vita davanti, al limite se ti devi sfogare su qualcosa, prova l'alcol e il caffè, ma senza esagerare. No al fumo, ti chiedo.

Ora trovati il fidanzatino, ti mando un forte abbraccio :)
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Dopo tanto tempo sono ancora viva

Messaggioda rosablu85 » 16/05/2019, 17:02



Giulia se vuoi perché non racconti il tuo percorso per sconfiggere la depressione, la tua testimonianza potrebbe essere d'aiuto per altri utenti.
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