esaurimento nervoso?

Questo forum di aiuto vuole essere una vera casetta della coccola.
"Mi sento troppo triste" quante volte lo hai detto o sentito dentro? Hai mai guardato in faccia il tuo dolore? Qual è la sua voce? Fallo parlare, qui.
Disturbo depressivo, bipolare, maniacale, e altri disturbi dell'umore.
La depressione in particolare è una sofferenza drammatica, dalla quale occorre uscire attraverso la pazienza e la dedizione a noi stessi; ma anche attraverso la fiducia e la vicinanza di chi sa bene come ci si sente. Questo forum è aperto anche a chi è semplicemente triste e ha voglia di sfogarsi.

esaurimento nervoso?

Messaggioda Cordis » 30/04/2022, 14:22



Guarda caso stavo x dire la stessa cosa di Samir: comprati un sacco da boxe, te lo appendi in camera e tiri pugni su quello. In montagna o in qualche posto in mezzo alla natura ci vai senza autostrada, usa le strade normali: hai il gps, che problema c'è? Solo, occhio agli autovelox.
Anche il semplice esercizio fisico aiuta a scaricare: cerca un po' di esercizi in rete e poi cominci ad allenarti in camera: un ora, due ore, finché non sei bello stanco. Oltretutto ne guadagna pure la tua salute fisica.
La fobia sociale è una cosa affrontabile in psicoterapia, certo i 1500€ in cambio si 0 risultati non sono una buona referenza: sicuramente io non tornerei più dallo stesso.
Tieni presente che in ogni città ci sono anche i centri di igiene mentale, li un po' di psicoterapia puoi averla gratis! L'unica differenza è che non parli sempre con la stessa persona (dipende chi c'è in servizio) e difficilmente avrai a che fare con un luminare, ma è gratis o mutuabile.
Discorso psicofarmaci per te richiede più attenzioni, dato che dici di avere altre patologie
e forse (non lo so, non l'hai detto) prendi altri farmaci, sicuramente fare psicoterapia in un CIM ti fornirà un anamnesi scritta, via via più accurata, seduta dopo seduta, e questo aiuterebbe sicuramente chi di dovere a ragionare su una terapia farmacologica adatta a te.
Circa i giudizi che gli altri immagini emettano su di te, riguardo i tuoi problemi, tieni presenti due fattori:
1 gli "altri" possono anche andare a farsi... praticare ripetuti rapporti anali passivi e non protetti!
2 magari non è neanche vero: gli altri il più delle volte non pensano niente, pensano agli affari loro e basta.

Tieni presente che a tante persone adulte, magari sanissime -ma con la propria porzione di problemi nella vita- capita di parlare e lamentarsi da sole e quando sentono te... semplicemente distolgono li sguardo, perché capita anche a loro e non gli piace ricordarlo.
Il tipo che si è fermato in macchina perché sentiva i tuoi urli, se ero io (che non sono sanissimo, ma neanche cosi speciale), magari mi fermavo perché pensavo: "oh, ma questo ce l'ha con me?", ma come avessi capito di che si trattava sarei risalito in macchina e ripartito pensando: "è solo un poveraccio che si sfoga per i suoi dolori...", e lo avrei pensato con compassione! Il disprezzo non mi sarebbe neanche venuto in mente! Poi se uno è giovane e non capisce un c***o, te devi anche pensare che: -e' giovane e non capisce un cazzo-
Ultima roba: ma di fronte ai tuoi problemi, cosa ti fa pensare che, a parità di condizioni, gli altri attorno a te non si troverebbero ugualmente in difficoltà? Voglio dire, quando vedi qualcuno che consideri tanto più avvantaggiato, devi anche pensare che, se avesse i tuoi problemi magari si gestirebbe pure peggio, magari strillerebbe cime una rana rompendo l'anima a tutti e la dove su di te pensano (credi tu) come a un poveretto, su di lui penserebbero: "arriva il rompicoglioni, buttiamolo dalla finestra, cosi non si lamenta più" :D
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Messaggioda Cordis » 30/04/2022, 15:56



Discorso femmine: se ti manca tanto, pagane una. No in strada è! Ma piuttosto "AAA citofonare samantha...". Occhio a non farti spillare più del dovuto.
Relazioni sentimentali... Io la penso così: si ok, se capita capita, te lo auguro di cuore, ma non andare a cercarti delusioni e dolori che ti peggiorano la vita anziché migliorartela, hai già i tuoi, non te ne servono altri. Evito i soliti discorsi che vanno bene per chi non ha altro a cui pensare, la vita è già dura abbastanza, le tue forze ti servono per te! Devono essere tutte tue! Come i soldi: quando ne hai in più, allora te li puoi anche spendere.
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Messaggioda Semir88 » 30/04/2022, 16:00



Infatti per fare sesso cerca una ragazza , una escort, vai lì e fai sesso e paghi. Miraccomando sempre protetto.
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Messaggioda Eliminato » 30/04/2022, 16:43



Bravi ragazzi, è giusto evitare le operatrici di strada per ovvie ragioni ed è bene sottolinearlo con l'evidenziatore, a caratteri cubitali. Mi raccomando. Contattate delle persone professioniste e, ovviamente, impiegate tutte le tutele e le profilassi del caso.
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Messaggioda Mark91 » 30/04/2022, 22:31



Cordis ha scritto:Guarda caso stavo x dire la stessa cosa di Samir: comprati un sacco da boxe, te lo appendi in camera e tiri pugni su quello. In montagna o in qualche posto in mezzo alla natura ci vai senza autostrada, usa le strade normali: hai il gps, che problema c'è? Solo, occhio agli autovelox.
Anche il semplice esercizio fisico aiuta a scaricare: cerca un po' di esercizi in rete e poi cominci ad allenarti in camera: un ora, due ore, finché non sei bello stanco. Oltretutto ne guadagna pure la tua salute fisica.
La fobia sociale è una cosa affrontabile in psicoterapia, certo i 1500€ in cambio si 0 risultati non sono una buona referenza: sicuramente io non tornerei più dallo stesso.
Tieni presente che in ogni città ci sono anche i centri di igiene mentale, li un po' di psicoterapia puoi averla gratis! L'unica differenza è che non parli sempre con la stessa persona (dipende chi c'è in servizio) e difficilmente avrai a che fare con un luminare, ma è gratis o mutuabile.
Discorso psicofarmaci per te richiede più attenzioni, dato che dici di avere altre patologie
e forse (non lo so, non l'hai detto) prendi altri farmaci, sicuramente fare psicoterapia in un CIM ti fornirà un anamnesi scritta, via via più accurata, seduta dopo seduta, e questo aiuterebbe sicuramente chi di dovere a ragionare su una terapia farmacologica adatta a te.
Circa i giudizi che gli altri immagini emettano su di te, riguardo i tuoi problemi, tieni presenti due fattori:
1 gli "altri" possono anche andare a farsi... praticare ripetuti rapporti anali passivi e non protetti!
2 magari non è neanche vero: gli altri il più delle volte non pensano niente, pensano agli affari loro e basta.

Tieni presente che a tante persone adulte, magari sanissime -ma con la propria porzione di problemi nella vita- capita di parlare e lamentarsi da sole e quando sentono te... semplicemente distolgono li sguardo, perché capita anche a loro e non gli piace ricordarlo.
Il tipo che si è fermato in macchina perché sentiva i tuoi urli, se ero io (che non sono sanissimo, ma neanche cosi speciale), magari mi fermavo perché pensavo: "oh, ma questo ce l'ha con me?", ma come avessi capito di che si trattava sarei risalito in macchina e ripartito pensando: "è solo un poveraccio che si sfoga per i suoi dolori...", e lo avrei pensato con compassione! Il disprezzo non mi sarebbe neanche venuto in mente! Poi se uno è giovane e non capisce un c***o, te devi anche pensare che: -e' giovane e non capisce un cazzo-
Ultima roba: ma di fronte ai tuoi problemi, cosa ti fa pensare che, a parità di condizioni, gli altri attorno a te non si troverebbero ugualmente in difficoltà? Voglio dire, quando vedi qualcuno che consideri tanto più avvantaggiato, devi anche pensare che, se avesse i tuoi problemi magari si gestirebbe pure peggio, magari strillerebbe cime una rana rompendo l'anima a tutti e la dove su di te pensano (credi tu) come a un poveretto, su di lui penserebbero: "arriva il rompicoglioni, buttiamolo dalla finestra, cosi non si lamenta più" :D


Esercizio fisico, ne faccio poco in effetti, ma odio la ginnastica, ogni tanto faccio un pò di cyclette, ma non mi fà stare meglio.
Non prendo medicinali al momento, ma gli psicofarmaci sinceramente mi spaventano abbastanza, alla fine sono droghe legali, ci manca solo che diventi un "tossicomane".

Per i 2 punti da te citati, beh il 1 punto sarebbe corretto, solo che purtroppo non si comandano questi pensieri, un semplice "me ne frego!" per citare un noto politico d' altri tempi :lol: , non risolve i problemi della vita...altrimenti questo forum nemmeno esisterebbe :sleep:

Per il punto 2 dipende: c' è chi mi ignora completamente, chi mi guarda strano, come avesse visto uno di quei casi disperati da lazzaretto, e chi quando sono ad esempio in coda, arriva a sussurrare all' amico di girarsi, ma senza farsi notare per guardare quello dietro e ridacchiare, eh si... mi è capitato pure questo, ed ha contrinuito in maniera significativa alla mia condizione psicologica attuale. Ormai ho una sorta di radar...posso scorgere qualcuno che mi fissa e ridacchia di me anche in mezzo ad una folla, anche se mi sforzo di non far caso a chi mi circonda, ma è praticamente impossibile, è come se il mio cervello avesse sviluppato una sensibilità spiccata per queste cose. Pensi sia una mia paranoia? tempo indietro, quando ancora non ero ridotto come ora, feci una contro-prova, trovare lo scemo/gli scemi che mi fissano in mezzo alla gente, e sempre mantenendomi a distanza e facendo finta di farmi i fatti miei, uscire dal loro campo visivo, e indovina...si giravano per continuare a guardarmi e ridacchiare... :( magari per altri potranno sembrare stupdate, ma fidati, FA MALE, UN MALE CANE :facepalm: è quasi come una coltellata.
è impossibile ignorare, quando sai che i difetti li hai e non sono solo paranoie.
Se per assurdo mi dicessi che ho delle mani orribili, non mi toccherebbe minimanente, perchè sò per certo che le mie mani sono uguali a tutte le altre, puoi anche prendere la foto delle mie mani e postarla sui social scrivendo "guardate che mani orrende" mi metterei a ridere, perchè psicologicamente sono certo che le mie mani sono a posto. Capisci cosa intendo?
Per concludere questo paragrafo, se un altro domani si svegliasse fisicamente ridotto come me, 90% si toglierebbe la vita, io ci sono nato con i miei difetti, non ci sono abituato, e non mi ci abituerò mai, confesso che al suicidio ci ho pensato e ci penso tutt' ora a volte...specie perchè sono consapevole di non avere una vita lunga, sarei già fortunato ad arrivare alla soglia dei 50 anche se la vedo durissima.

Discorso donne: andare da una escort onestamente mi disgusterebbe, a parte che la mia fobia sociale mi impedisce anche solo di telefonare ad una escort per un "appuntamento" e poi se anche superassi lo scoglio della chiamata, mi bloccherei solo al pensiero di dover fare una cosa del genere, oltre al fatto che vedrei una ragazza costretta a trattanere i conati di vomito per venire con me, solo per quei 50-100€, a me manca proprio una ragazza con cui passare del tempo, una fidanzata o anche una semplice amica, molti anni fà mi prendevo qualche cotta ogni tanto, quindi ricordo vagamente il benessere psicologico che ciò comportava. Ormai le donne mi spaventano a morte, ho un blocco pauroso in tal senso, forse peggio della fobia sociale in sè, perchè non ho alcuna esperienza di nessun tipo, e vedere le mie coetanee o anche piu giovani, fidanzanzate molteplici volte, o magari spostate con figli ecc, mi spaventa a morte. Sarebbe come se non avessi mai gudato nemmeno il monopattino elettrico e di colpo mi trovassi a dover scegliere solo tra moto da 200 cavalli, o in alternativa continuare ad andare a piedi...(esempio stupido ma azzeccato)
Ogni cosa andrebbe fatta per gradi, e nei tempi giusti, ed io putroppo con le ragazze mi sono già fatto fuori gli anni "scuola" per cosi dire. Non saprei nemmeno come provarci con un ipotetica ragazza, ammesso la conosca. Nel senso che proprio non sò come si fà...vedo la gente che si mette assieme, un bel giorno...ma che succede esattamente in quei momenti? Non parlo del sesso, ma proprio del provarci, capisci? In quel campo sono rimasto fermo all' età di 13-14 anni circa, o anche meno :(
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Messaggioda Mark91 » 30/04/2022, 22:56



Semir88 ha scritto:Ti ho fatto l'esempio della montagna per dirti che è un posto rilassante per me poi è chiaro che se uno non sta bene ed è nervoso, nessun posto va bene. Non so cosa consigliarti perché non ti conosco però prova a scaricare questa rabbia perché sei troppo carico...che ne so anche se non l'hai mai fatto prendi un sacco e sfogati, prendi un cane con cui puoi trascorrere del tempo fuori casa, o sennò non so ci sarà pure un hobbie un qualcosa che ti piace e ti coinvolge....


Si, intendevo che la montagna piace pure a me moltissimo e sarebbe l' ideale, ci andrei anche appunto per rilassarmi, ma purtroppo come ho scritto in precedenza mi è un pò scomodo andarci
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Messaggioda Cordis » 01/05/2022, 16:40



Si ma tieni presente che la possibilità esiste: per quanto ti riguarda gli "altri" potrebbero pure andare a farsi inc...
Poi hai problemi con le donne? Amico prendi il numeretto e mettiti in fila che di problemi ce n'è per tutti i gusti. Maschili e femminili.
Poi non lo so mica se nel tuo caso ci vogliano gli psicofarmaci, però vale la pena chiederlo a un professionista del settore, magari agratis presso un CIM, in ogni caso queste:

gli psicofarmaci sinceramente mi spaventano abbastanza, alla fine sono droghe legali, ci manca solo che diventi un "tossicomane".

sono cavolate. Prendo psicofarmaci, ho preso droghe, ho condiviso anch'io la comune ignoranza che fa' considerare gli psicofarmaci quello che non sono. Non sono droghe, sono medicine, non si prendono per sfondarsi, si prendono per stare meglio, nel caso mio hanno risolto.

Comunque ti prescrivo io uno psicofarmaco, da assumere a stomaco pieno:
Caffettiera moka
Metà acqua e metà rum scuro (no schifezze tipo bacardi o robacce da discount, usa almeno un pampero o un habana)
Nell'acqua un pizzichino di bicarbonato
Nel filtro, in mezzo al caffe, un cucchiaino di cacao in polvere, una spolveratina di cannella, una grattatina di noce moscata.
Fuoco basso, e spegnere appena borbotta!

Poi se sei uno di quegli assassini che la moka la trattano come lo scopino del wc, prima levi guarnizione e filtrino, lavi tutto, a fondo, con paglietta d'acciaio e detersivo, sciacqui bene, guarnizione nuova, poi fai un primo caffè riempiendo a metà di bicarbonato.
Dopo puoi riprendere a fare un caffè degno di questo nome! Prima era acqua di fogna :sick:
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Messaggioda Cordis » 10/05/2022, 19:02



Posto qui perché ho una domanda per Mark91, magari è in grado di darmi una risposta con cognizione di causa:
In breve, nel bar dove compro le sigarette, bazzica un signore che non conosco personalmente, non ci ho mai parlato, ma è uno che si nota perché, da ben prima del covid, ha sempre portato la mascherina chirurgica a coprire la parte bassa del viso, so che lo fa perché ha avuto problemi di salute e subito interventi chirurgici che lo hanno lasciato sfigurato e lui viveva male la cosa.
Bene, un giorno entro al bar e c'è lui senza mascherina: aveva la mandibola bassissima, praticamente senza mento, e io... non riuscivo a smettere di fissarlo. Ho visto il tipo accorgersene e rimanerci male, ma io non riuscivo a distogliere lo sguardo... tutto quel che ho potuto fare è stato comprare le sigarette e uscire dal bar di corsa, sennò stavo ancora li a fissarlo.
Nei giorni seguenti ho visto di nuovo il tipo e, di nuovo, portava la mascherina.
Ho poi saputo che era stata la piadinara (chiosco di fronte al bar) a dirgli, per tirargli su il morale: "maddai, non è un gran problema, puoi togliere la mascherina, non ti serve", il tipo ha seguito il consiglio, poi ha incontrato uno come me, che si piazza li a fissarlo come un ebete..
La domanda è: se nei giorni seguenti fossi andato li da lui a scusarmi per averlo fissato avrei aggiustato le cose o le avrei peggiorate?
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Messaggioda VeraVita » 10/05/2022, 20:39



Mark91 ha scritto:
VeraVita ha scritto:
Mark91 ha scritto:credo di essere arrivato all' esaurimento, ieri sera ho urlato cosi tanto in macchina, che quello davanti ha inchiodato pensando ce l' avessi con lui, ci vuole del coraggio a fermarsi alle 2 di notte in un paesino deserto, perchè un presunto pazzo squilibrato (io) dietro sbraita e bestemmia, tuttavia l' ho superato e buonanotte, ennesima figura di merda della mia vita, chissà cosa avrà pensato.

Il punto è questo, sono arrivato al limite, ieri altro attacco di ira incontrollata senza alcun motivo, cosi dal nulla... (era stata pure una settimana tranquilla) ho iniziato a maledire il giorno in cui sono nato, a maledire il mondo intero, l' azienda per cui lavoro, i colleghi, e il mio merdoso stipendio (sò che non cambierebbe nulla se guadagnassi di più), a maledire dio, e le persone in generale...purtroppo non ho nessuna valvola di sfogo di nessun tipo, a parte mettermi al volante e urlare come un disperato. :facepalm: stò implodendo da dentro.

Non ditemi di rivolgermi ad uno psicolgoco o psicoterapeuta, ci provai anni fà, non mi serve a nulla a parte 1500€ buttati nel cesso, raccontare tutto ad un perfetto sconosciuto non mi fà stare meglio.



Lo so, la mia risposta non ti piacerà, ma..
Penso che la depressione sia qualcosa di volontario. Tu hai deciso di stare male per dei motivi X.
Devi scavare infondo dentro di te e capire come mai stai giù. Mi sembra che stai male perché non ti piace il tuo lavoro, non sei contento di quanto guadagni e forse sei una persona molto sola (scusami, se sbaglio, correggimi). Bene, incomincia piano piano a cambiare. Guardati allo specchio e incomincia a ringraziare tutto ciò che hai. Guardati allo specchio e di (anche se lo so, non è facile): quando sei meraviglioso. Incomincia la giornata piano, piano e poniti degli obiettivi realizzabili. Purtroppo, non ho tutte le risposte ma mi sento di dirti che quando si hanno dei problemi e non si capisce la causa del proprio malessere (che nella maggioranza dei casi è psicologico) non si fa altro che aumentare i propri problemi. Coraggio, ce la puoi fare!

Ti ho già letto in qualche altro mio post? Una risposta del genere la ricevetti qualche tempo fà, non sò se eri tu o qualcun altro, se sei sempre la stessa persona, beh felice di rivederti :hi:
Comunque ci hai azzeccato, i motivi per cui stò giù credo di averli ben chiari, te li espongo molto brevemente:
- non ho amici
- vivo ancora con i miei a 30 anni
- soffro di fobia sociale abbastanza grave (fatico pure ad andare alle poste a pagare una bolletta) a causa di episodi di bullismo subiti durante gli anni di scuola e sucessivamente.
- il lavoro che faccio lo odio, ma mi ci hanno "ficcato" dentro per cosi dire, eh si porto pure il peso di essere un raccomandato dato che da solo nessuno mi avrebbe assunto a causa della mia pessima presenza impacciata che ricorda tanto un handicappato mentale
- mai avuta una ragazza, o anche banalmente un amica, cosa che desiderero da sempre, ma data la mia condizione, ho più probabilità di vincere la lotteria nazionale 2 volte di seguito. Posso solo vagamente immaginare quanto bello ed appagante debba essere... :violin:
- non ho più nessuna passione da anni, passo le mie giornate tra TV e PC a guardare YouTube, Netflix o altro
- ho moltissimi problemi di salute fisica che non mi permettono di condurre una vita del tutto normale e tranquilla, controlli frequenti in ospedale, e sempre sul filo del rasoio, aspettando la prossima disgrazia fisica o l' aggravamento di quelle già presenti
Tutte queste cose assieme sono la causa della mia depressione cronica, gli scatti d' ira penso invece siano dovuti a tutte le volte che non ho reagito a qualsiasi soppruso, ingiustizia, prevaricazione o atto di bullismo subito.

Non sono mai stato in grado di reagire a nulla nella vita, per paura delle conseguenze, o della classica figura di merda di quello che si incazza a morte e non viene preso sul serio da nessuno, :facepalm: ogni tanto escono questi scatti d' ira, specie durante il lavoro, momento in cui penso molto alla mia vita, dato che è un lavoro noioso e che non richiede alcuna concentrazione particolare, ormai sono un automa. A volte mi immagino addirittura delle storie, che finiscono in risssa, senza volerlo.
Mi è capitato anche qualche volta di dover correre in spoglatoio durante l' orario di lavoro e una volta accertatomi di essere solo, tirare cazzotti all' armadietto, o alla porta del WC, per scaricare l' istinto omicida che sale ogni qualvolta mi succedono queste crisi.
Al lavoro nessuno mi prende sul serio, le colleghe femmine mi vedono come "il poveretto" di turno, i colleghi maschi fortunatamente mi ignorano, come fossi un fantasma, quasi sapessero che sono li solo sotto raccomandazione, e che conto meno di un verme.


Sicuramente, ti avrò risposto a qualche tuo post. Mi dispiace che non hai beneficiato dei miei consigli. Ma purtroppo mi sento di dirti, che devi trovare dentro di te, la giusta grinta per reagire in questo abisso. Con l'aiuto della forza di volontà. Credimi, se le cose davvero si vogliono fare, si fanno. Certo, non dico subito ma tutto a suo tempo, ma se tu, davvero, infondo al tuo cuore, pensassi di meritare il meglio, ti porresti le domande giuste per combattere.
E, non accetteresti così la tua vita. Prenderesti le redini in mano. Però, capisco che non è facile. Capisco che ci vuole tempo. Il punto è: dove ti sta portando tutto questo?
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Citazione: "È strano come quando manca qualcosa, il mondo stia sempre a ricordartelo in tutta la sua bellezza"
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Messaggioda Eliminato » 10/05/2022, 22:52



Cordis ha scritto:Posto qui perché ho una domanda per Mark91, magari è in grado di darmi una risposta con cognizione di causa:
In breve, nel bar dove compro le sigarette, bazzica un signore che non conosco personalmente, non ci ho mai parlato, ma è uno che si nota perché, da ben prima del covid, ha sempre portato la mascherina chirurgica a coprire la parte bassa del viso, so che lo fa perché ha avuto problemi di salute e subito interventi chirurgici che lo hanno lasciato sfigurato e lui viveva male la cosa.
Bene, un giorno entro al bar e c'è lui senza mascherina: aveva la mandibola bassissima, praticamente senza mento, e io... non riuscivo a smettere di fissarlo. Ho visto il tipo accorgersene e rimanerci male, ma io non riuscivo a distogliere lo sguardo... tutto quel che ho potuto fare è stato comprare le sigarette e uscire dal bar di corsa, sennò stavo ancora li a fissarlo.
Nei giorni seguenti ho visto di nuovo il tipo e, di nuovo, portava la mascherina.
Ho poi saputo che era stata la piadinara (chiosco di fronte al bar) a dirgli, per tirargli su il morale: "maddai, non è un gran problema, puoi togliere la mascherina, non ti serve", il tipo ha seguito il consiglio, poi ha incontrato uno come me, che si piazza li a fissarlo come un ebete..
La domanda è: se nei giorni seguenti fossi andato li da lui a scusarmi per averlo fissato avrei aggiustato le cose o le avrei peggiorate?


Peggio: lo avresti umiliato in maniera schiacciante e definitiva. Almeno, mera consolazione, è rimasto il dubbio a questo poveretto... :consolw:
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Ultima modifica di Eliminato il 10/05/2022, 22:53, modificato 1 volta in totale.
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