Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

[delloraffa]

marjuana....medicina naturale

[ilungamwepu]

non posso fare altro che aspettare che passi. succede ogni giorno. so che dopo ci sarà un momento di felicità, senza alcun motivo, seguito da altra tristezza; non posso uscirne.
no, non è molto efficace.

in più bere, arrivare al limite...serve per obnubilare la mente, sentire troppo, poi più nulla se non quello che non si è più.

[Valentina G.]

marjuana....medicina naturale

a me oggi ha fatto venire un gran sonno ... mah

[neveluna71]

Scrivo, dipingo, immagino...

[Crack]

Se ne ho il tempo, vago a caso per la città, fino a perdermi, arrivando in zone che non ho mai visto. Poi continuo a camminare. Più mi spingo lontano, più la mia mente si ritrova occupata a elaborare posti e scorci nuovi, lasciando così meno spazio a certi altri pensieri. Ovviamente quelli la strada per la mia testa la trovano ugualmente, dopo un po'. Però il fatto di trovarmi in posti non familiari quando i miei demoni mi raggiungono mi aiuta. Non so bene come spiegarlo, posti diversi mi danno un piccolo aiuto ad avere prospettive diverse. Non sarà granché come aiuto, ma è una cosa che mi fa sentire un po' meglio. Funziona anche meglio se ho la fortuna di trovare qualche posto particolare in cui infilarmi d'impulso, che so, un parco, un museo, cose così. In qualche modo il fatto di essere in un posto in cui non era previsto che dovessi trovarmi proprio in quel preciso momento mi dà una sensazione positiva, mi dà qualche speranza in più nei momenti in cui rifletto sulla libertà di scelta.

[Lizard17]

In questo periodo cerco spunti ovunque e devo dire che più li cerchi più li trovi


Quando mi sento giù di morale mi vedo e sento il video degli aviici the nights ....mi mette una carica pazzesca


Mi ha aiutato anche vedere il film

I sogni segreti di Walter mitty che mi ha cambiato davvero la visione della vita

La musica cmq aiuta parecchio

[simplicio]

io: con una camminata per scaricare la tensione nervosa,poi con rimedi naturali e ascoltanto musica.

[petra944]

Esco, faccio 4 passi le sere di inverno in riva al lago per non vedere nessuno, urlo, piango, faccio un giro in macchina, suono oppure ascolto musica, faccio tutto all'infuori di stare fermo, non ci riesco.
Tutte cose comunque che non mi servono, perchè la rabbia non passa e se passa lascia posto ad una profondissima tristezza e sfiducia.
In poche parole me la prendo in c**o, perchè mi risulta difficile che uno stato negativo che viene dal mio interno, possa evolvere in qualche cosa di meglio se lo affronto sempre da solo, sempre da solo, solo....solo.....

tanto si puo' andare anche in Canada o in Russia ma lo stato interiore negativo e' dentro , bisognerebbe scappare da stessi ma credo sia impossibile

C'e' un momento in cui non si puo' piu scappare , non ci si puo' piu' distrarre , niente ti fa distrarre , e' come se i pensieri urlano piu' forte e tu devi cedere e ascoltarli .

[petra944]

- Mi espongo alla luce solare (non serve il sole va bene anche nelle ore di luce non caldissime) scoprendo viso e almeno braccia.
- Mangio molto salmone e merluzzo, cannellini, borlotti e verdure a foglia larga
- Riduco tutti i cereali (quelli al glutine li evito a priori, idemi latticini) e gli zuccheri di tutti i tipi (anche frutta)
- Bevo acqua molto calda
-ciuccio il nocciolo della prugna anche per ore (3-4 al giorno)
- faccio attività fisica che mi faccia sudare e faticare che sia sport o le pulizie di Primavera non importa l'importante è sudare e fare attività fisiche che tendano a farmi concentrare su quello e non sui pensieri negativi, in sottofondo metto la radio o youtube di cose che mi interessano parlate così obbligo la mia mente a seguire quell'argomento e non perdersi nei brutti pensieri, ancora meglio se radio straniere così devo concentrarmi ancora di più per seguire i discorsi.
- bevo tisane di biancospino
- sto all'aria aperta
-guardo paesaggi senza ostacoli (cioè spazi aperti)
- mi abbraccio e mi ripeto "lo supererò"
- penso ai miei cari e che se starò bene farò stare meglio anche loro
- non prendo MAI nessuna decisione se ho uno stato d'animo negativo
- faccio attività che mi piacciono come leggere, giardinaggio, camminare, stare con gli animali
- mi impongo orari regolari, pasti regolari e obbiettivi della giornata per evitare di ciondolare e crogiolarmi nel momento negativo (cosa che prima tendevo a fare quando stavo così stando sempre peggio).

Sei una grande !

[Pierpa]

corro, vado in bici, mi siedo in qualche posto all' aria aperta ascoltando le mie sensazioni