Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

Questo forum di aiuto vuole essere una vera casetta della coccola.
"Mi sento troppo triste" quante volte lo hai detto o sentito dentro? Hai mai guardato in faccia il tuo dolore? Qual è la sua voce? Fallo parlare, qui.
Disturbo depressivo, bipolare, maniacale, e altri disturbi dell'umore.
La depressione in particolare è una sofferenza drammatica, dalla quale occorre uscire attraverso la pazienza e la dedizione a noi stessi; ma anche attraverso la fiducia e la vicinanza di chi sa bene come ci si sente. Questo forum è aperto anche a chi è semplicemente triste e ha voglia di sfogarsi.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

Messaggioda Caterina » 10/04/2016, 15:12



La Musica del Vento ha scritto:Convivere con la solitudine significa prenderne pienamente coscienza, capire in che modo si manifesta e quando lo fa. Almeno io lo interpreto così :)


Se é la si vive così, come qualcosa che suscita curiosità, é bella
L'importante che non sia una condizione che si decide di accettare perché non si riesce a circondarsi di persone con cui farebbe piacere stare
In quel caso, forse non è ciò che si vuole veramente
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Effetto spettatore: tutti che guardano e aspettano che qualcun altro faccia qualcosa
Peccato che se non sei tu a migliorare la tua vita, nessun altro la farà
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Messaggioda Caterina » 10/04/2016, 15:12



Anche solo su questo forum sembra così pieno di belle persone
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Peccato che se non sei tu a migliorare la tua vita, nessun altro la farà
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Messaggioda George » 10/04/2016, 16:49



cari miei , qui so cavoli amari!
Una soluzione potrebbe essere , prendersi cura di se stessi, un bel bagno in vasca con le candele accese intorno, musica chillout e pensare a svagarsi.
cellulare spento.
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Messaggioda elle8n » 15/07/2016, 21:55



Concentro le mie energie sull'esternare ciò che ho dentro in modo espressivo per far in modo che tutto ciò che ho dentro 'scorra via' lasciandomi libera, funziona sempre anche se il tempo per il quale devo impegnarmi varia di volta in volta.
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Messaggioda Aspera » 15/07/2016, 22:02



Non ho strategie.
Infatti solitamente annego negli stati d'animo depressivi.
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"Anche la speranza è un vizio che nessuno riesce mai a togliersi completamente."
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Messaggioda Ātman » 10/09/2016, 15:32



Ormai preferisco fronteggiarli apertamente, senza scappare. Quello che mi aiuta a farlo è una certa dimestichezza con la meditazione, che mi aiuta a 'disinnescare' le negatività non alimentandole con pensieri cupi.
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Messaggioda 九喇嘛 » 10/09/2016, 16:25



Io accolgo l'animo negativo con le braccia aperte, esso mi insegna a guardare dentro di me e a conoscere me stesso ed a capire perché sono in quella situazione. Mi mostra spesso la faccia del mio subconscio e imparo qualcosa in più di me.
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Voglio correre, voglio andarmene, oltre questa galleria, lei mi aspetta, e la devo trovare, se ritardo lei può farsi male.
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Messaggioda mmirko » 10/09/2016, 17:20



do sfogo alla mia negatività...avevo letto che c'era una parte del cervello che in casi di negatività prende il sopravvento e disconnette la parte "buona" del cervello per cui abbiamo soltanto pensieri negativi, e anche le azioni..Senza che ce ne rendiamo conto..facciamo cose che la parte "buona" del cervello non avrebbe mai detto di fare..non ricordo come si chiama questo fenomeno..ma mi succede proprio cosi..come contrastare?..ad esempio valutando altre possibilità, altre risposte valide ai nostri questi..ma nei momenti di negatività non é facile valutare correttamente situazioni
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Messaggioda Masquerade » 10/09/2016, 18:12



Uso la meditazione.
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Messaggioda Ātman » 10/09/2016, 18:15



Masquerade ha scritto:Uso la meditazione.


Che metodo di meditazione usi?
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