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Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 8:22
da Royalsapphire
Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi e in che misura esse si rivelano efficaci?


Questa fu la domanda che Diane Tice, psicologa della Case Western Reserve University, chiese a più di 400 persone di entrambi i sessi.
La ripropongo a chiunque legga il mio topic.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 9:02
da Richetto
Champagne.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 9:44
da Hope
Mi faccio del male in modo che il dolore fisico si "mangi" gli altri.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 10:37
da bluff85
Esco, faccio 4 passi le sere di inverno in riva al lago per non vedere nessuno, urlo, piango, faccio un giro in macchina, suono oppure ascolto musica, faccio tutto all'infuori di stare fermo, non ci riesco.
Tutte cose comunque che non mi servono, perchè la rabbia non passa e se passa lascia posto ad una profondissima tristezza e sfiducia.
In poche parole me la prendo in c**o, perchè mi risulta difficile che uno stato negativo che viene dal mio interno, possa evolvere in qualche cosa di meglio se lo affronto sempre da solo, sempre da solo, solo....solo.....

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 11:25
da ommim82
io per sfuggire agli stati d'animo negativi spesso esco, faccio un giro in macchina,ascolto musica e poi dico tantissime parolacce a chi mi viene in mente(solitamente a persone del passato che mi hanno fatto del male)poi se sono in vena vado a cercare del sesso.
certe volte prego un po :wow:

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 11:28
da kathellyna
non posso fare altro che aspettare che passi. succede ogni giorno. so che dopo ci sarà un momento di felicità, senza alcun motivo, seguito da altra tristezza; non posso uscirne.
no, non è molto efficace.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 11:49
da Shinji
Dipende: faccio una passeggiata, ascolto un po' di musica, leggo un po', navigo in internet.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 18:44
da Mirrorblame
Niente: sono più forti loro. Dunque le mie non sono strategie, ma reazioni.

E reagisco in modi diversi. Il più comune è quello di spingermi in fondo alla mia stanza, seduto davanti alla finestra (è così da sempre) e stare li a guardare il panorama.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 19:55
da DxShine
Dormo, o mi distraggo coi miei hobby. L'importante è non pensarci! In tal modo si toglie loro potere di condizionamento, passano più rapidamente... e ci si ripiglia quasi subito! Inoltre ovviamente bisogna individuarne le cause di volta in volta per superarli... :sleep:

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/06/2014, 20:09
da Moody
Esco a fare 4passi ascoltando un po' di musica, almeno "copro" i pensieri....
I giorni in cui la tristezza mi assale piu' del normale me ne vado a nanna presto, almeno stacco il cervello e al mattino successivo sto meglio.

DxShine ha scritto: Inoltre ovviamente bisogna individuarne le cause di volta in volta per superarli... :sleep:

Il problema è che le cause spesso si sa benissimo quali sono, ma la soluzione non è sempre facilmente praticabile o raggiungibile......