Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

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"Mi sento troppo triste" quante volte lo hai detto o sentito dentro? Hai mai guardato in faccia il tuo dolore? Qual è la sua voce? Fallo parlare, qui.
Disturbo depressivo, bipolare, maniacale, e altri disturbi dell'umore.
La depressione in particolare è una sofferenza drammatica, dalla quale occorre uscire attraverso la pazienza e la dedizione a noi stessi; ma anche attraverso la fiducia e la vicinanza di chi sa bene come ci si sente. Questo forum è aperto anche a chi è semplicemente triste e ha voglia di sfogarsi.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

Messaggioda Bastet89 » 10/09/2016, 19:30



Io pure mi sono appena avvicinata alla meditazione!!!
Devo dire che non è facile per niente...però sento di averne un gran bisogno.
Mi sono iscritta a una classe di meditazione per imparare, ma per ora i miei stati di quiete interiore vengono costantemente interrotti da pensieri inutili e stressanti.
Sto anche scoprendo l'auto-rilassamento, oggi per la prima volta sono riuscita a ottenere un'immagine bellissima e viva di unione: stavo immaginando il tao e questo ha preso vita trasformandosi in un paio di pesciolini guizzanti che si sono rincorsi fino a fondersi insieme, generando di nuovo il tao.
La cosa che mi è piaciuta è stata la totale involontarietà di questo pensiero, mi ha molto rilassata :)
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Messaggioda Masquerade » 11/09/2016, 14:52



Adrien ha scritto:
Masquerade ha scritto:Uso la meditazione.


Che metodo di meditazione usi?


Non posso parlare di un metodo preciso. Diciamo che in automatico (ma davvero in automatico, nel senso che non riesco proprio a fare diversamente) unisco diverse esperienze meditative provate in diversi contesti/corsi. Quale che sia questo metodo, devo dire che mi aiuta molto.
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Messaggioda Masquerade » 11/09/2016, 14:57



Bastet89 ha scritto:Io pure mi sono appena avvicinata alla meditazione!!!
Devo dire che non è facile per niente...però sento di averne un gran bisogno.
Mi sono iscritta a una classe di meditazione per imparare, ma per ora i miei stati di quiete interiore vengono costantemente interrotti da pensieri inutili e stressanti.
Sto anche scoprendo l'auto-rilassamento, oggi per la prima volta sono riuscita a ottenere un'immagine bellissima e viva di unione: stavo immaginando il tao e questo ha preso vita trasformandosi in un paio di pesciolini guizzanti che si sono rincorsi fino a fondersi insieme, generando di nuovo il tao.
La cosa che mi è piaciuta è stata la totale involontarietà di questo pensiero, mi ha molto rilassata :)



No all'inizio decisamente non è facile, ma se c'è una cosa che ho capito è che è normalissimo che emergano pensieri che cercano di distrarti. Quindi non arrenderti. ;)
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Messaggioda Adrien » 11/09/2016, 15:56



Masquerade ha scritto:Non posso parlare di un metodo preciso. Diciamo che in automatico (ma davvero in automatico, nel senso che non riesco proprio a fare diversamente) unisco diverse esperienze meditative provate in diversi contesti/corsi. Quale che sia questo metodo, devo dire che mi aiuta molto.


Si, anche a me accade qualcosa del genere. Diciamo che dopo tanti anni è la meditazione stessa ad 'accadere', il mio ruolo è non interferire.
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Messaggioda Masquerade » 11/09/2016, 16:40



Adrien ha scritto:
Masquerade ha scritto:Non posso parlare di un metodo preciso. Diciamo che in automatico (ma davvero in automatico, nel senso che non riesco proprio a fare diversamente) unisco diverse esperienze meditative provate in diversi contesti/corsi. Quale che sia questo metodo, devo dire che mi aiuta molto.


Si, anche a me accade qualcosa del genere. Diciamo che dopo tanti anni è la meditazione stessa ad 'accadere', il mio ruolo è non interferire.


Pienamente d'accordo sul non interferire. Del resto per una come che non si lascia andare facilmente, la meditazione è un toccasana. Ho imparato a seguire ciò di cui corpo e anima hanno bisogno e non di farmi seguire in ciò di cui credo di aver bisogno. :)
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Messaggioda EndlessJourney » 21/08/2017, 13:52



Io adoro scrivere per cui quando sto male traspongo in racconto il mio stato d'animo negativo. Sto cercando di dare continuità a ciò che narro, spero di riuscire a racchiudere tutto in una storia autobiografica romanzata, mi darebbe grande soddisfazione portarla a termine.
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Messaggioda Einstein » 21/08/2017, 14:12



Nessuna strategia. Si aspetta che passi.
Ci vuole pazienza.
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Messaggioda TheDarkKnight » 21/08/2017, 14:38



Ieri ad un certo punto della giornata ero sereno, tale stato è durato poco circa per un'ora e adesso so cosa prova gran parte della gente ogni giorno e come gli riesce facile vivere. Rispondendo alla tua domanda ti dico che ci sono completamente immerso dentro, non gli sfuggo ma sopporto.
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“Con suo disappunto, non poter scegliere il proprio percorso è la triste condizione dell’uomo. Gli è solo dato di scegliere come atteggiarsi quando il destino chiamerà sperando che non gli manchi il coraggio di rispondere”.

"...tu per loro sei solo un mostro come me..."

"Sono cambiato, mi sono abituato, sono un sopravvissuto."

"Se Dio non può sconfiggere il male allora non è onnipotente,
Se può sconfiggerlo e non vuole farlo allora Dio è malvagio,
Se invece non vuole e non può farlo allora perché chiamarlo Dio???"


"Ho provato a essere come loro. A vivere come loro. Ma finisce sempre nello stesso modo.Mi hanno portato via tutto."

"Combattere per sopravvivere, come se foste già morti; lottare per la vittoria, come se foste già sconfitti"

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Messaggioda finestra » 21/08/2017, 16:13



Io guardo La vita secondo Jim su youtube
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Messaggioda Lμcιfεrσ » 21/08/2017, 16:35



La maggior parte delle volte questo
Hope ha scritto:Mi faccio del male in modo che il dolore fisico si "mangi" gli altri.

oppure esco e cammino finché non sono stremato
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