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Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 08/10/2018, 21:41
da RoadToNowhere
La pittura, il disegno, la lettura e, ormai molto raramente, la scrittura sono la mia principale via di fuga quando crolla tutto.
Senza sarei perduta, mi salvano la vita costantemente.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 08/10/2018, 22:52
da Lithium-87
Hope ha scritto:Mi faccio del male in modo che il dolore fisico si "mangi" gli altri.


Uguale io....

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 08/10/2018, 23:21
da El Barto
Mi perdo in un mondo virtuale dove provare un illusorio senso di realizzazione (cit.)
...e telefilm

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 11/10/2018, 17:04
da Lianna
Io trasformo gli stati negativi gestendo la mia respirazione, lasciando andare le emozioni e le tensioni fisiche e facendo qualcosa che mi fa stare bene.

Ascoltare una musica che ti fa stare bene può aiutarti a lasciare andare i sentimenti negativi. Passeggiare in mezzo alla natura, farti un regalo, frequentare persone piacevoli e con il sorriso.

Inizialmente credo che si tratti di spezzare l'abitudine. Siamo abituati ad una società che rende tutto frenetico e veloce, tanto che si perde il contatto con la cosa più importante che abbiamo: NOI STESSI. <3

Quando ricominci a volerti bene allora, un pò alla volta, verrà tutto automatico e saranno sempre meno le cose che potranno farti innervosire o rendere infelice.

Tu non credi?

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/10/2018, 17:49
da galassialuce
Guardo le finali di Champions,perse dalla Juventus...
;)

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 20/10/2018, 18:29
da Alistair
Penso a quello che ho, quello che sono riuscito a fare e ascolto la.musica

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 21/10/2018, 20:00
da MrFire
Io personalmente non ho trovato nessuna soluzione definitiva contro i momenti bui e neri.. ormai utilizzo delle "strategie" che mi hanno aiutato in passato, ma che sicuramente non rappresentano una tecnica infallibile. Per carattere sono portato a risolvere i miei problemi da solo: non ho trovato alcuna "ancora" nel mondo di fuori, ma solo soluzioni tampone che hanno solo posticipato l´affontare i problemi. La soluzione, come in tutto si trova dentro di noi. Io nei momenti di trauma/schock preferisco fare meditazioni accompagnate da audio di self-help: ne esistono moltissimi e non e´ mia abitudine publicizzare un metodo piuttosto che un altro. Al self-help aggiungo una tecnica psico-energetica denominata Emotional Freedom Tecnique che ho conosciuto 3 anni fa e che. credo, mi abbia aiutato almeno in 2 momenti molto bui. Nei casi seri non raccomando a nessuno di seguire nessuna tecnica di auto-aiuto ma di riferirsi a uno specialista, benche´ io personalmente non segua per niente questo consiglio per motivati trascorsi personali. Il dolore emotivo segue una sua maturazione ed e´ destinato a scemare: nulla dura per sempre. L´unica vera tecnica per maneggiare le crisi e´ l´esperienza.

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 21/10/2018, 20:31
da Cabiria
prima bestemmio poi mi faccio una risata e penso "ma sti cazzi"

Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 21/10/2018, 20:56
da Massimiliano89
Scrivere tutto ciò che ho dentro su un foglio di carta e poi distruggerlo

Re: Quali strategie usate per sfuggire agli stati d'animo negativi?

MessaggioInviato: 23/10/2018, 15:10
da vitrea
Guardo film, "rapisco" il mio micione, sto sul telefono o dormo.

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