Perché non vivo bene la mia vita? non ce la faccio più

Situazione di ansia che sto iniziando a non gestire più

Forum di aiuto su Paura e Ansia: Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), Disturbo d’ansia generalizzato (GAD), Disturbo da attacco di panico (DAP), Disturbo post-traumatico da stress, Disturbi del sonno, Fobie sociali o semplici (omofobia, agorafobia, etc).
Di qualunque tipo di ansia o paura si tratti, può essere superato!
L'insonnia è la conseguenza dell'ansia, delle tante peeoccupazioni che affollano la nostra mente, parliamone e buttiamole fuori dal nostro letto!

Perché non vivo bene la mia vita? non ce la faccio più

Messaggioda Jacks » 20/11/2020, 17:15



Adamas ha scritto:
Jacks ha scritto:
Adamas ha scritto:Figurati Jacks, è un piacere :)
Ma prima dell'episodio della cannabis cosa ti aveva fatto cominciare queste ansie?


Probabilmente quando rimasi a casa per 2 settimane da solo, ad agosto


La solitudine è un catalizzatore potente, fa uscir fuori tutte le nostre ansie ed i nostri dubbi. Io credo che magari erano latenti dentro di te ed il rimanere da solo con te stesso le ha fatte emergere. Il fatto che la cannabis ti abbia dato anche questo tipo di effetto potrebbe essere la spia che c'è qualcosa di "non risolto" nella tua vita che ti aveva portato ad accumulare quella tensione o a sviluppare un' ansia latente. Oh, prendi quello che ti sto dicendo con le pinze, naturalmente io non posso saperlo con certezza ma è qualcosa da indagare con la tua psicologa. Comunque ripeto niente di "fisico".


Si probabilmente hai ragionissima! Ieri sera mi è uscita una nuova s3ga mentale... -_- praticamente ho visto un video di uno youtuber che diceva di soffrire di attacchi di panico, io che forse ne avrò avuti massimo 2 di potenti, ho iniziato a pensare al fatto che me ne potrebbe accadere anche a me uno da un momento all'altro...come la s3ga mentale che da un momento all'altro mi capita un infarto, per dire
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Jacks
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Messaggioda Adamas » 20/11/2020, 19:20



Jacks ha scritto:Si probabilmente hai ragionissima! Ieri sera mi è uscita una nuova s3ga mentale... -_- praticamente ho visto un video di uno youtuber che diceva di soffrire di attacchi di panico, io che forse ne avrò avuti massimo 2 di potenti, ho iniziato a pensare al fatto che me ne potrebbe accadere anche a me uno da un momento all'altro...come la s3ga mentale che da un momento all'altro mi capita un infarto, per dire

Nei momenti in cui ero prono a questo tipo di "ossessioni" mi capitava proprio così di vedere qualcosa in tv, di leggerlo, oppure di esserne testimone dal vivo e di "impressionarmi" che sarebbe successo anche a me... non ne parliamo... oppure mi capitava qualche piccola cosa e la mia mente la ingigantiva, ci costruiva sopra un castello! Mamma mia quante paranoie "inutili" mi sono fatto! Eppure l'ansia, la tensione, il disagio che provavo e che accumulavo si manifestavano "concretamente" attraverso questo...
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Messaggioda Jacks » 20/11/2020, 19:38



Adamas ha scritto:
Jacks ha scritto:Si probabilmente hai ragionissima! Ieri sera mi è uscita una nuova s3ga mentale... -_- praticamente ho visto un video di uno youtuber che diceva di soffrire di attacchi di panico, io che forse ne avrò avuti massimo 2 di potenti, ho iniziato a pensare al fatto che me ne potrebbe accadere anche a me uno da un momento all'altro...come la s3ga mentale che da un momento all'altro mi capita un infarto, per dire

Nei momenti in cui ero prono a questo tipo di "ossessioni" mi capitava proprio così di vedere qualcosa in tv, di leggerlo, oppure di esserne testimone dal vivo e di "impressionarmi" che sarebbe successo anche a me... non ne parliamo... oppure mi capitava qualche piccola cosa e la mia mente la ingigantiva, ci costruiva sopra un castello! Mamma mia quante paranoie "inutili" mi sono fatto! Eppure l'ansia, la tensione, il disagio che provavo e che accumulavo si manifestavano "concretamente" attraverso questo...



Esatto! poi ovviamente non succedeva niente e spero non succeda niente ahah ma tu come l'hai risolta l'ansia poi?
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Messaggioda Adamas » 21/11/2020, 16:34



Jacks ha scritto:
Adamas ha scritto:
Jacks ha scritto:Si probabilmente hai ragionissima! Ieri sera mi è uscita una nuova s3ga mentale... -_- praticamente ho visto un video di uno youtuber che diceva di soffrire di attacchi di panico, io che forse ne avrò avuti massimo 2 di potenti, ho iniziato a pensare al fatto che me ne potrebbe accadere anche a me uno da un momento all'altro...come la s3ga mentale che da un momento all'altro mi capita un infarto, per dire

Nei momenti in cui ero prono a questo tipo di "ossessioni" mi capitava proprio così di vedere qualcosa in tv, di leggerlo, oppure di esserne testimone dal vivo e di "impressionarmi" che sarebbe successo anche a me... non ne parliamo... oppure mi capitava qualche piccola cosa e la mia mente la ingigantiva, ci costruiva sopra un castello! Mamma mia quante paranoie "inutili" mi sono fatto! Eppure l'ansia, la tensione, il disagio che provavo e che accumulavo si manifestavano "concretamente" attraverso questo...



Esatto! poi ovviamente non succedeva niente e spero non succeda niente ahah ma tu come l'hai risolta l'ansia poi?



In parte l'ansia è diminuita privandola delle cause che la scatenavano, in parte grazie all'analisi dei comportamenti e delle convinzioni che la generavano. In certi casi mi sono esposto gradualmente alle situazioni che erano per me fonte d'ansia analizzando ciò che mi spaventava o che mi inquietava e superandolo, per esempio. Ho capito che tante cose che credevo erano sbagliate e contribuivano a farmi stare male.

Per me è stata insomma questione di rivedere i miei "valori fondanti", di "guardarmi allo specchio" e tollerare la mia vera immagine, comprenderla ed amarla persino... comprendere cosa non andava nella mia educazione, nelle mie convinzioni, nei comportamenti che mettevo in atto. È un lavoro che non è ancora finito, però certamente certe cose le ho superate e questo mi fa sperare. Tipo, grazie a Dio, i pensieri ossessivi/intrusivi non mi tormentano più, le compulsioni non mi limitano più e sono più "adatto" a socializzare. Tanto è vero che qui sul forum sono stato in grado di interagire in modo positivo e non sono stato ancora "lapidato" XD e questo per me è un gran risultato.

Ah certamente anche il fatto di "maturare" dal punto di vista anagrafico avrà aiutato a superare le forme estreme dell'ansia, il mio cervello è maturato ed è più calmo e "stabile" di quando ero bambino, adolescente o "post-adolescente".

Comunque il fatto di non fissarmi sui pensieri intrusivi, di non lasciarmi spaventare mi ha molto aiutato. Si trattava di non dargli spago, senza cercare di reprimerli. Di spostare l'attenzione su altro. Non so se rendo l'idea...
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