Jacks ha scritto:Adamas ha scritto:Jacks ha scritto:Si probabilmente hai ragionissima! Ieri sera mi è uscita una nuova s3ga mentale... -_- praticamente ho visto un video di uno youtuber che diceva di soffrire di attacchi di panico, io che forse ne avrò avuti massimo 2 di potenti, ho iniziato a pensare al fatto che me ne potrebbe accadere anche a me uno da un momento all'altro...come la s3ga mentale che da un momento all'altro mi capita un infarto, per dire
Nei momenti in cui ero prono a questo tipo di "ossessioni" mi capitava proprio così di vedere qualcosa in tv, di leggerlo, oppure di esserne testimone dal vivo e di "impressionarmi" che sarebbe successo anche a me... non ne parliamo... oppure mi capitava qualche piccola cosa e la mia mente la ingigantiva, ci costruiva sopra un castello! Mamma mia quante paranoie "inutili" mi sono fatto! Eppure l'ansia, la tensione, il disagio che provavo e che accumulavo si manifestavano "concretamente" attraverso questo...
Esatto! poi ovviamente non succedeva niente e spero non succeda niente ahah ma tu come l'hai risolta l'ansia poi?
In parte l'ansia è diminuita privandola delle cause che la scatenavano, in parte grazie all'analisi dei comportamenti e delle convinzioni che la generavano. In certi casi mi sono esposto gradualmente alle situazioni che erano per me fonte d'ansia analizzando ciò che mi spaventava o che mi inquietava e superandolo, per esempio. Ho capito che tante cose che credevo erano sbagliate e contribuivano a farmi stare male.
Per me è stata insomma questione di rivedere i miei "valori fondanti", di "guardarmi allo specchio" e tollerare la mia vera immagine, comprenderla ed amarla persino... comprendere cosa non andava nella mia educazione, nelle mie convinzioni, nei comportamenti che mettevo in atto. È un lavoro che non è ancora finito, però certamente certe cose le ho superate e questo mi fa sperare. Tipo, grazie a Dio, i pensieri ossessivi/intrusivi non mi tormentano più, le compulsioni non mi limitano più e sono più "adatto" a socializzare. Tanto è vero che qui sul forum sono stato in grado di interagire in modo positivo e non sono stato ancora "lapidato"
e questo per me è un gran risultato.
Ah certamente anche il fatto di "maturare" dal punto di vista anagrafico avrà aiutato a superare le forme estreme dell'ansia, il mio cervello è maturato ed è più calmo e "stabile" di quando ero bambino, adolescente o "post-adolescente".
Comunque il fatto di non fissarmi sui pensieri intrusivi, di non lasciarmi spaventare mi ha molto aiutato. Si trattava di non dargli spago, senza cercare di reprimerli. Di spostare l'attenzione su altro. Non so se rendo l'idea...