Forum di aiuto su Paura e Ansia: Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), Disturbo d’ansia generalizzato (GAD), Disturbo da attacco di panico (DAP), Disturbo post-traumatico da stress, Disturbi del sonno, Fobie sociali o semplici (omofobia, agorafobia, etc).
Di qualunque tipo di ansia o paura si tratti, può essere superato!
L'insonnia è la conseguenza dell'ansia, delle tante peeoccupazioni che affollano la nostra mente, parliamone e buttiamole fuori dal nostro letto!
da Sasha17 » 21/09/2021, 8:14
Mi è capitato prima ero alla fermata con una signora mi sono affacciata 5 Minuti prima per vedere il pullman e farmi vedere però poi mi ha distratto un lampo e la signora ha fatto il gesto di fermare il pullman che comunque si stava fermando lo stesso perché è l'unico che passa in zona
Mi sono rimproverata che sono disattenta cosa sarebbe successo se non ci fosse stata la signora quando comunque mi ero fatta vedere e quel pullman si ferma lo stesso
Mi capita spesso che la mia mente pensi ai disastri che potrebbero succedere come se tutto dipendesse solo da me e devo essere tipo robottino attentissima e fare sempre le cose così così e così perché una mia debolezza la posso pagare cara
A voi succede? Io penso sia una conseguenza della stanchezza mi capita anche per altre cose di tormentarmi dopo con immagini di tragedie che potevano succedere con fare preoccupato
Tranne in alcuni casi a prima vista siamo tutti sani
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da simoxt98 » 21/09/2021, 11:37
La cosa migliore da fare è abbandonare il più possibile la mente.
Ci hanno istruito troppo bene sin da piccoli a stare come dei robottini come dici tu, è ora di fare il passo avanti e liberarsi della mente. Nel resto del mondo animale e vegetale non c'è un uso così intensivo della mente e si vive alla giornata e non si ha paura di niente oltre ai pericoli dei predatori.
Io me la vivo così, sopravvivo e mi piace vivere così.
Trova il tuo male maggiore e bloccalo, dobbiamo vivere con quello che abbiamo e abbandonare l'idea di ciò che non possiamo avere.
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da Semir88 » 21/09/2021, 12:02
A me capitava prima quando ero troppo agitato per il lavoro e avevo l'ansia ed ero in uno stato turbolento interno alla mia mente. A volte mi spegnevo proprio perché l'ansia mi bloccava. Poi col tempo ho imparato ad accettarmi e gestirmi. Ora va un po' meglio specie nel lavoro preferisco discutere ma voglio far uscire fuori lo stato d'animo e non somatizzare...
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da Viniamin » 23/11/2021, 18:16
Bisogna avere quell'attenzione in più perché devi anche pensare che, se gli altri sbagliano, tu non puoi trovarti fregata. Quindi nel tuo caso bisogna fare attenzione a non perdere il pullman, specialmente se sei lontana da casa, quindi per sicurezza fare bene il segno all'autista di fermarsi. Questo però senza andare in paranoie e fissarsi su ogni cosa.
Comunque sono cose che capitano a tutti, me compreso, si spesso è la stanchezza
Ti raccomando, stai serena.
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da elle8n » 24/11/2021, 0:56
Questi sono i tipici trabocchetti dell'ansia, personalmente mi succede quando sono molto stressata o piena di pensieri e impegni. Cerca di svuotare la mente il più possibile, comprendere che non puoi controllare tutto e che non devi sempre pensare al peggio.
So che non è facile imporsi di preoccuparsi di meno ma chiediti: fra tutte le cose che hai immaginato poter succedere quante sono successe davvero?
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da Massimiliano89 » 24/11/2021, 12:51
Mi è capitata pochi giorni fa una cosa molto simile alla tua, che sto cercando di rimuovere dalla mia mente.
Mi sono rimproverato per ore perché convinto di essere una nullità a causa della mia disattenzione. Quindi ti capisco perfettamente... so cosa provi.
Riguardo all'immagine disastri, succede anche a me: costruisco eventi puramente di fantasia affinché la colpa ricada su di me. Lo so: è puro masochismo, seppur involontario.
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