Come calmarsi?

[Ragazzapazzaebugiarda]

Come fate? Come vi calmate? C'è un metodo, un modo, un qualsiasi cosa per calmarsi durante una crisi di nervi?
Io avevo dei miei metodi per calmarmi e per un po' sembravano funzionare. Adesso niente. Non riesco a smettere di pensarci, ho letteralmente delle urla perenni in testa che non so come zittire.
Io odio questo. Lo odio con tutta me stessa. Non mi sento più in controllo di me.
Questa avviene ovviamente tutto nella mia interiorità, dall'esterno sono una statua, con lo sguardo fisso nel vuoto ed una leggera lacrima sul volto. Se fossi da sola, mi taglierei ma non posso.

Niente di quello che faccio va mai bene, non ce la posso fare.
Io mi arrendo. A tutto e tutti. Buon per voi, avete vinto.
Adesso continuerò facendo qualsiasi cosa mi venga detta di fare, anche quelle che prima avrei contestato. Alla fine a che serve?
Loro vogliono così, facciamo così. Chi se ne frega di quello che penso io, voglio io etc.. tanto...

E così che si prospetta una bella notte insonne... ma anche il sonno alla fine è sopravvalutato.
Se avete idee su come calmare questi pensieri fatemi sapere.
Anche provando a leggere frasi di conforto non mi aiutano perchè devo calmarmi da sola. Senza nessun altro.

[elle8n]

Ciao Ragazzatriste,
mi dispiace leggere queste tue parole, vorrei poterti aiutare per davvero.
Nei momenti peggiori, quando ho i nervi a fior di pelle per una qualsiasi ragione trovo un enorme aiuto nella musica. Non sempre la stessa ma mi rendo conto che il grande potere evocativo che ha mi aiuta a distendermi e a ragionare con più calma.

Talvolta anche guardare un film che conosco bene (in questo modo non devo dare la mia completa attenzione e il mio cervello può rallentare senza doversi impegnare in un qualcosa di nuovo).

Tuttavia spesso è importante far uscire tutta quell'energia che si accumula, trovare un modo per far calare la pressione invece di nascondere tutto sotto al tappetto con il rischio di inciampare.

[Lanoia]

Prendo a pugni il sacco per sfogarmi...ma quando sono nervoso perché mi hanno fatto arrabbiare mi sfogo urlando con chi devo...non mi tengo nulla dentro perché poi mi viene l'istinto omicida e inizio a guardare male tutti e mi spavento da solo. Meglio sfogarsi così mi calmo. Se sono da solo mi calmo ascoltando musica e rilassandomi guardando un porno o acquistando cose, shopping on line...oppure a volte tipo mi metto a sistemare i miei attrezzi da lavoro, pulisco, faccio dei lavoretti in casa...

[VeraVita]

A volte se ne vanno e altre volte restano.. io cerco di dare un senso (anche se è difficile) a ciò che mi succede. Una volta piangevo tantissimo.. però, ecco. Io penso che non ti devi vergognare se non riesci a non calmarti. Penso che sia normale. Però devi capire che fa male a te stessa. Quando capisci che fai del male a te incominci a stare meglio (sempre secondo me).

[simo_x_simo]

Non devi cercare un modo per calmarti, perchè non c'è un modo per calmare i pensieri.
Piuttosto prendi in mano la tua vita, fai quello che hai sempre desiderato fare, o almeno inizia a fare dei passi nella direzione in cui vuoi andare.
Sul discorso di arrendersi e fare solo quello che ti dicono gli altri non ci siamo proprio, devi ascoltare molto i tuoi bisogni e fare qualcosa per essi.
E' inutile che cerchi un modo per calmarti o per calmare i pensieri se non vivi la vita e non segui i tuoi bisogni.
Incomincia a vivere fatti un favore!

[Romoletto]

Io se la crisi non è molto forte cerco di ascoltare musica o un programma radiofonico, spesso mi distraggo anche con il telefono mentre se la crisi è più acuta mi faccio una camomilla o prendo l'ansiolitico.