attacchi di panico

[Psicologa Saronno]

Vi ringrazio!!!

[Elfa90]

stanotte è tornato.....volevo quasi quasi andare al pronto soccorso perchè e stato veramente invasivo e forte, fortuna poi si è calmato

[Psicologa Saronno]

Quando arriva l'attacco provate a ricordare a voi stessi che l'ansia decade naturalmente dopo un certo periodo di tempo. Invece di pensare: "Oddio sto avendo un attacco di cuore", provate a pensare "Sto avendo un attacco di ansia, l'ansia passa dopo un certo periodo di tempo".

Scritta così è molto semplice, in realtà con i miei pazienti ci lavoro sempre su per un po' di tempo, cercando di capire quali siano i pensieri che partono in automatico prima e durante l'attacco di panico (spesso sono simili tra una persona e l'altra, ma non è detto, ognuno può avere i propri). In ogni caso, il pensiero è proprio alla base dell'attacco di panico e, spesso, è proprio lavorando sui pensieri che si guarisce (perché dagli attacchi di panico si guarisce e anche in tempi abbastanza brevi, ve lo garantisco ).