Insonnia, incubi, panico notturno

[Sidlovednancy]

Io paradossalmente di notte dormo bene o quasi a volte magari mi alzo ma poi riaddormentato. Non ho ansia ne insonnia ne nulla. Solo che invecchiando si dorme sempre meno tipo 6-7 ore di filata. Comunque ho limitato l'uso di caffeina e sigarette, uso del sale, spezie e cibo pesanti già da anni e ho trovato una regolarità tra giorno e notte.

be ammazza e' gia tanto se cmq riesci a dormire. scusa come hai fatto a limitare la caffeina? sei il mio eroe! io prendo...mmm..forse 8 o 9 caffe al giorno, sono tanti lo so ma non dormendo non ho alternative per produrre a lavoro qualcosa di decente.
pure il sale, ma come fai???

[Joykitikonti0]

No ma dovrei riprendere anche io la palestra che aiuta molto ad avere più energia a me ha persino fatto smettere di fumare per 5 anni e poi ho ripreso e ti aiuta a sfogarti. A marzo riprenderò. Ho fatto boxe per due anni, bella kick

[Joykitikonti0]

Prova a cambiare alcune cose a ciò che mangi e ne trarrai beneficio. A volte diamo scontate cose che mi realtà non lo sono per niente. L'alimentazione fa e anche molto sulla testa, sulla pelle, sui capelli... Sta a te trovare un tuo equilibrio