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Credo di avere un disturbl d'ansia.
Anche quando sto a casa da solo sento la cassa toracica che mi comprime i polmoni non lasciandomi respirare bene.
Quando parlo con le persone (soprattutto quando si tratta di ragazze o di gente che non conosco) mi impappino mentre parlo e alcune volte non riesco a parlare per molto perché, sempre per l'ansia, sento che non mi basta il respiro.
Insomma, ogni volta che sto facendo una conversazione non vedo l'ora di smettere di parlare per evitare figure di merda.
Cosa posso fare?
Aiuto!!!

Ciao ADreamerGuy,

la prima cosa da fare è, innanzitutto, capire qual'è o quali sono le cause scatenanti gli attacchi d'ansia e questo può farlo solo uno specialista. Hai già valutato questa possibilità?

Ciao a tutti anche io ho disturbi d'ansia. Quando le cose vanno diversamente da come le vedo io o quando devo affrontare qualche problema mi vengono questi strani attacchi con tremore un forte dolore allo stomaco non mangio dormo poco e vivo male. Delle volte arrivano senza motivi apparenti e non riesco bene a superarli perchè continuano per almeno una settimana. Voi come reagite?come cercate di superarli?

cammilina ha scritto:Ciao a tutti anche io ho disturbi d'ansia. Quando le cose vanno diversamente da come le vedo io o quando devo affrontare qualche problema mi vengono questi strani attacchi con tremore un forte dolore allo stomaco non mangio dormo poco e vivo male. Delle volte arrivano senza motivi apparenti e non riesco bene a superarli perchè continuano per almeno una settimana. Voi come reagite?come cercate di superarli?

benvenuta.

ADreamerGuy ha scritto:Credo di avere un disturbl d'ansia.
Anche quando sto a casa da solo sento la cassa toracica che mi comprime i polmoni non lasciandomi respirare bene.
Quando parlo con le persone (soprattutto quando si tratta di ragazze o di gente che non conosco) mi impappino mentre parlo e alcune volte non riesco a parlare per molto perché, sempre per l'ansia, sento che non mi basta il respiro.
Insomma, ogni volta che sto facendo una conversazione non vedo l'ora di smettere di parlare per evitare figure di cacca.
Cosa posso fare?
Aiuto!!!

Mi dispiace che ti senta così oppresso a volte, l'unica cosa che posso dirti è rilassati, se senti che non ti basta il respiro allora rallenta e respira cercando di calmarti, non cercare di finire le frasi in fretta peggioreresti solo il tuo blocco nel parlare. Ti dico che spesso anche io mi impappino perchè parlo veloce e tutto d'un fiato, non dico che sia semplice calmarsi dato che la tua ansia cercherà di impedirtelo ma poco alla volta dovresti riuscire a migliorare.

cammilina ha scritto:Ciao a tutti anche io ho disturbi d'ansia. Quando le cose vanno diversamente da come le vedo io o quando devo affrontare qualche problema mi vengono questi strani attacchi con tremore un forte dolore allo stomaco non mangio dormo poco e vivo male.

Fortunatamente non ho di questi attacchi, quindi forse non dovrei neanche parlare e mi dispiace che stai così male a volte, ma il consiglio che ti do è di cercare di capire perchè le cose non sono andate come volevi / cercare di capire perchè esiste quel problema e risolverlo magari chiedendo anche l'aiuto di qualcuno se vedi che non ce la fai proprio.

Ah e Benvenuti tutti e due!

Painwithoutstop ha scritto:

ADreamerGuy ha scritto:Credo di avere un disturbl d'ansia.
Anche quando sto a casa da solo sento la cassa toracica che mi comprime i polmoni non lasciandomi respirare bene.
Quando parlo con le persone (soprattutto quando si tratta di ragazze o di gente che non conosco) mi impappino mentre parlo e alcune volte non riesco a parlare per molto perché, sempre per l'ansia, sento che non mi basta il respiro.
Insomma, ogni volta che sto facendo una conversazione non vedo l'ora di smettere di parlare per evitare figure di cacca.
Cosa posso fare?
Aiuto!!!

Mi dispiace che ti senta così oppresso a volte, l'unica cosa che posso dirti è rilassati, se senti che non ti basta il respiro allora rallenta e respira cercando di calmarti, non cercare di finire le frasi in fretta peggioreresti solo il tuo blocco nel parlare. Ti dico che spesso anche io mi impappino perchè parlo veloce e tutto d'un fiato, non dico che sia semplice calmarsi dato che la tua ansia cercherà di impedirtelo ma poco alla volta dovresti riuscire a migliorare.

cammilina ha scritto:Ciao a tutti anche io ho disturbi d'ansia. Quando le cose vanno diversamente da come le vedo io o quando devo affrontare qualche problema mi vengono questi strani attacchi con tremore un forte dolore allo stomaco non mangio dormo poco e vivo male.

Fortunatamente non ho di questi attacchi, quindi forse non dovrei neanche parlare e mi dispiace che stai così male a volte, ma il consiglio che ti do è di cercare di capire perchè le cose non sono andate come volevi / cercare di capire perchè esiste quel problema e risolverlo magari chiedendo anche l'aiuto di qualcuno se vedi che non ce la fai proprio.

Ah e Benvenuti tutti e due!

Sono già stata da un psicologo e per i primi momenti mi ha aiutata, poi quando ho finito stavo di nuovo male. Ora ho preso una pausa dal lavoro perchè andavo sempre con l'ansia non ero contenta e la gente se ne accorgeva però adesso mi pento di averlo fatto. Credo di dover lavorare tanto su me stessa. Grazie cmq per il consiglio.

Ti capisco anche io ho attacchi di panico e ansia, magari potresti rivolgerti a qualcuno, uno specialista.

Grazie per le risposte.
Comunque si, probabilmente mi rivolgerò ad uno psicologo.

ADreamerGuy ha scritto:Credo di avere un disturbl d'ansia.
Anche quando sto a casa da solo sento la cassa toracica che mi comprime i polmoni non lasciandomi respirare bene.
Quando parlo con le persone (soprattutto quando si tratta di ragazze o di gente che non conosco) mi impappino mentre parlo e alcune volte non riesco a parlare per molto perché, sempre per l'ansia, sento che non mi basta il respiro.
Insomma, ogni volta che sto facendo una conversazione non vedo l'ora di smettere di parlare per evitare figure di cacca.
Cosa posso fare?
Aiuto!!!

Secondo me dovresti evitare come la peste lo psicologo o altri "specialisti".
Ti basta semplicemente trovare una persona con cui parlare che ti faccia sentire bene,non so se esistano ancora però.
Per i problemi nella tassa toracica,si è un disturbo comune dovuto all'ansia(se è quello che penso),in ogni caso dovresti andare dal tuo medico per accertare che sia dovuto all'ansia.

ADreamerGuy ha scritto:Credo di avere un disturbl d'ansia.
Anche quando sto a casa da solo sento la cassa toracica che mi comprime i polmoni non lasciandomi respirare bene.
Quando parlo con le persone (soprattutto quando si tratta di ragazze o di gente che non conosco) mi impappino mentre parlo e alcune volte non riesco a parlare per molto perché, sempre per l'ansia, sento che non mi basta il respiro.
Insomma, ogni volta che sto facendo una conversazione non vedo l'ora di smettere di parlare per evitare figure di cacca.
Cosa posso fare?
Aiuto!!!

Ti capisco molto bene. Io odio parlare con la gente con cui non ho molta confidenza e divento rossa come un pomodoro maturo.
E' imbarazzante e orribile al contempo. Mi sento come un claustrofobico si sentirebbe a stare chiuso in un ascensore malfunzionante per più di un minuto. Sai una cosa? Ho scoperto che badare molto ai commenti altrui aumenta l'ansia. Puoi provare, come faccio io, a stringere un oggetto in tasca, anche la stessa stoffa dell'indumento. Può sembrare una cosa strana, ma se non ti fai notare aiuta eccome... te lo dice una timidona che sa comunicare solo attraverso i social e i siti come questo qui, mirati allo sfogo. Oppure puoi tentare di scrivere i tuoi problemi su un diario... aiuta parecchio anche quello. Ciao