Sono arrivata al limite, avete un consiglio per me?

[elle8n]

Salve a tutti ragazzi, io soffro d'ansia fin da quando ero piccola, la mia è un ansia generalizzata quindi spesso non riesco a comprendere da cosa sia scaturita e nemmeno i medici: non starò ad annoiarvi con come mi sento o altro vi chiedo solo dei consigli su come gestire l'ansia, qualsiasi cosa che sia da fare o mettere in pratica.
Voi come gestite i vostri attacchi? Di solito riesco sempre a trovare una soluzione ma ultimamente ci sono troppi problemi accavallati che mi impediscono di stare tranquilla, anche solo di dormire per un ora consecutiva.
Scusate se sono stata confusionaria ma riesco a malapena a mettere due parole in ordine.
Grazie a chiunque mi risponderà