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Juliet ha scritto:Come prevenirla?

prevenirla, credo sia molto difficile. Con tutta probabilità ti sei costruita il tuo mondo nel quale trovi le tue certezze e sicurezze. Quello che il mondo esterno non ti offre. A me è successo così.

Trovo le mie sicurezze perché per vari motivi non sono in grado di riuscire a vivere.
Ormai è troppo tardi per costruire la mia vita.

Non voglio conoscere di nuovo il mio fallimento.

Qui è una Sala Slot, un limbo.
Dove esisto, per inerzia, senza vivere.




Francesca Woodman ©

Juliet ha scritto:Trovo le mie sicurezze perché per vari motivi non sono in grado di riuscire a vivere.
Ormai è troppo tardi per costruire la mia vita.

Dipende da cosa intendi per costruire la tua vita. Io ho costruito la mia in questo modo perché l'ho desiderato. La cosa essenziale è costruirne una a proprio uso e consumo, dove si possa raggiungere un discreto equilibrio.

Probabilmente anche tu soffri del così detto effetto spotlight, una situazione in cui pensi che tutti attorno a te stiano osservando quello che fai, come ti muovi, quello che dici, ecc. pronti a giudicarti.
Questo, almeno a me, genera ansia e desiderio di fuggire a gambe levate. Se devo comprare qualcosa entro nel negozio, vado dritto a quello che mi serve e poi vado via, non esco mai senza un motivo, quindi solo per lavoro, fare una passeggiata magari in centro sarebbe una mezza tortura.
Alcune circostanze che generano queste sensazioni non le puoi evitare, ad esempio a lavoro si è costretti a stare in mezzo ad altre persone, quindi ti fai piccolo piccolo e cerchi di passare inosservato, altre invece sono evitabilissime e il tuo, nostro, rifugiarsi in casa è un meccanismo di difesa.
Il punto è che dovremmo renderci conto che alla gente non frega un ca.. di noi, incroci qualcuno per strada e SE ti nota ti dimentica dopo appena 2 secondi. Purtroppo è difficile capirlo davvero e ancor di più zittire quella fastidiosissima vocina dentro che ci dice il contrario.
Come evitare che la paura degeneri in fobia? probabilmente il modo più efficace è con l'aiuto di qualcuno, altrimenti prendi il toro per le corna e affronta le situazioni che ti mettono a disagio, magari partendo da quelle meno ansiogene e alzando via via il livello quando senti di riuscire a dominarle.
Io sto provando quest'ultima, probabilmente ci vorrà tempo e perseveranza, ma qualche microscopico risultato lo vedo.