MyHelp

Mi capita che quando devo fare un lavoro o un'attività davanti a delle persone o per una persona che potrebbe giudicarmi (un capo esempio) inizio a :
-andare in confusione
-non capire nulla
-essere impacciato
Ovviamente l'ho descritta molto estrema la cosa, non è così marcata, era per spiegarmi.

Ci sono possibili rimedi, quali respirazione, che voi adottate per calmarvi quando andate un attimo in "tilt"?

Anche a me succedeva. Il mio rimedio è stato annullare nella testa l'idea che quel qualcosa dovessi farlo per qualcuno e che ci fosse qualcuno ad osservarmi.
Non è facile, ma basta spostare il pensiero in una sola direzione.