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Cercherò di essere il più breve possibile.
Ho sempre sofferto di ossessioni fin da quando ero bambino e sono sempre stato seguito da specialisti che mi hanno prescritto cure che non hanno fatto granchè. Le mie ossessioni non sono le classiche come: pulire il pavimento di continuo, lavarmi sempre le mani, o controllare venti volte il gas, no...tutt'altro.
Il mio problema è che tendo a fissarmi su un argomento o un problema da risolvere; ci penso e ci ripenso continuamente fino ad impazzire. Nel momento in cui il problema non esiste sono io stesso che vado a cecarlo in tutti i modi. E' come se non potessi fare a meno di auto-ossessionarmi.
Tutto questo da alcuni anni mi tiene sveglio tutta la notte, ma grazie al cielo con la quetiapina (seroquel) dopo circa un'ora e mezza crollo e dormo una decina di ore.
Avete qualche consiglio da darmi? Oppure se volete anche una parola di conforto

Grazie di cuore

Hai mai fatto terapia?
Di sicuro un professionista può aiutarti meglio.

Parlando da profano, l'unica cosa che mi viene di consigliarti è la seguente.
Quando noti che ti sta assalendo il pensiero ossessivo prova ad "allenarti" a sopportarlo. Dedicaci magari 10-20 minuti... e poi sforzati di concentrarti su altro.
Non importa quanto, ma l'importante è che tu scelga un tempo limite esatto e che sia intransigente.
Prova magari a fare qualcosa di pratico per distrarti. Calcoli a mente, un cubo di Rubik, qualsiasi cosa riesca a distogliere la tua attenzione dal problema che ti affligge.
Cercare di evitare del tutto la cosa è sicuramente troppo difficile, cerca di separartente poco alla volta.
Puntati proprio un timer.
Scegli magari 20 minuti da dedicare volontariamente all'ossessione, ma al 21º minuto basta.
Se riesci così, è già ottimo.
Quando ti sarai abituato a questa cosa, riduci il tempo di un minuto, e così via.
Idealmente, se riesci ad essere determinato e procedere così, puoi allenare la tua mente al punto che ti basteranno uno o due minuti per liberarti dal pensiero ossessivo.

Ma, ripeto, parlo senza troppa cognizione di causa, quindi non prendermi troppo sul serio.
Ti consiglio comunque di chiedere un parere più esperto.

In ogni caso, in bocca al lupo. Ci vuole impegno, ma puoi farcela, credimi.

Dovresti rivolgerti ad un professionista,tienici aggiornati se vuoi

Massimiliano89 ha scritto:Cercherò di essere il più breve possibile.
Ho sempre sofferto di ossessioni fin da quando ero bambino e sono sempre stato seguito da specialisti che mi hanno prescritto cure che non hanno fatto granchè. Le mie ossessioni non sono le classiche come: pulire il pavimento di continuo, lavarmi sempre le mani, o controllare venti volte il gas, no...tutt'altro.
Il mio problema è che tendo a fissarmi su un argomento o un problema da risolvere; ci penso e ci ripenso continuamente fino ad impazzire. Nel momento in cui il problema non esiste sono io stesso che vado a cecarlo in tutti i modi. E' come se non potessi fare a meno di auto-ossessionarmi.
Tutto questo da alcuni anni mi tiene sveglio tutta la notte, ma grazie al cielo con la quetiapina (seroquel) dopo circa un'ora e mezza crollo e dormo una decina di ore.
Avete qualche consiglio da darmi? Oppure se volete anche una parola di conforto

Grazie di cuore

Ma guarda senza offesa si deve vedere se tu ne soffri da sano o se hai qualche problema psicologico. Se sei sano ti dico che dovresti cercare di trovare un equilibrio interiore. Più o meno tutti soffrono di qualcosa del genere, anche Iniesta, quello che giocava nel Barcellona. A volte uno soffre per qualcosa e va a finire che per il nervosismo e forse anche lo stress si fissa per qualcosa. Devi cercare di tenere il cervello a freno. Certo non è che ti sto aiutando molto, lo ammetto, è solo che non so tutto e certe cose sono anche difficili da spiegare.
Prova così, ogni volta che ti fissi allora dici a te stesso che le cose stanno solo come stanno, ne più ne meno.
Comunque sei sempre il numero uno e qui sopra tutti ti amiamo, dipendiamo da te.
Spero che almeno ti senti un po' confortato.
Ciao

Massimiliano89 ha scritto:Cercherò di essere il più breve possibile.
Ho sempre sofferto di ossessioni fin da quando ero bambino e sono sempre stato seguito da specialisti che mi hanno prescritto cure che non hanno fatto granchè. Le mie ossessioni non sono le classiche come: pulire il pavimento di continuo, lavarmi sempre le mani, o controllare venti volte il gas, no...tutt'altro.
Il mio problema è che tendo a fissarmi su un argomento o un problema da risolvere; ci penso e ci ripenso continuamente fino ad impazzire. Nel momento in cui il problema non esiste sono io stesso che vado a cecarlo in tutti i modi. E' come se non potessi fare a meno di auto-ossessionarmi.
Tutto questo da alcuni anni mi tiene sveglio tutta la notte, ma grazie al cielo con la quetiapina (seroquel) dopo circa un'ora e mezza crollo e dormo una decina di ore.
Avete qualche consiglio da darmi? Oppure se volete anche una parola di conforto

Grazie di cuore

Posso immaginare come ti senti, quello che ti posso dire è che dovresti rivolgerti ad un professionist, ma uno bravo . Poi la cosa fondamentale è che devi trovare un modo per dormire, meno dormi più ti ossesioni. Prova con delle tisane prima di andare a dormire, magari il tiglio che è calmante. Comunque se hai bisogno io ci sono

Salve a tutti,
intanto grazie per l'incoraggiamento ragazzi. Le cose sono peggiorate: le ossessioni continuano a irrompere violentemente dentro di me. In questo periodo sono ossessionato da gente che mi umilia, mi picchia e mi tortura… al punto di sentirmi debole fisicamente. Il mio fisico sta cedendo letteralmente. L'ossessione è legata ai sensi di inferiorità causati dalle mie difficoltà di relazioni sociali che risalgono ad anni fa. Non riesco a liberarmene.
Vi ringrazio di nuovo e vi auguro un buon anno

Newee ha scritto:

Massimiliano89 ha scritto:Cercherò di essere il più breve possibile.
Ho sempre sofferto di ossessioni fin da quando ero bambino e sono sempre stato seguito da specialisti che mi hanno prescritto cure che non hanno fatto granchè. Le mie ossessioni non sono le classiche come: pulire il pavimento di continuo, lavarmi sempre le mani, o controllare venti volte il gas, no...tutt'altro.
Il mio problema è che tendo a fissarmi su un argomento o un problema da risolvere; ci penso e ci ripenso continuamente fino ad impazzire. Nel momento in cui il problema non esiste sono io stesso che vado a cecarlo in tutti i modi. E' come se non potessi fare a meno di auto-ossessionarmi.
Tutto questo da alcuni anni mi tiene sveglio tutta la notte, ma grazie al cielo con la quetiapina (seroquel) dopo circa un'ora e mezza crollo e dormo una decina di ore.
Avete qualche consiglio da darmi? Oppure se volete anche una parola di conforto

Grazie di cuore

Posso immaginare come ti senti, quello che ti posso dire è che dovresti rivolgerti ad un professionist, ma uno bravo . Poi la cosa fondamentale è che devi trovare un modo per dormire, meno dormi più ti ossesioni. Prova con delle tisane prima di andare a dormire, magari il tiglio che è calmante. Comunque se hai bisogno io ci sono

Grazie

P.s.: sono di Roma anch'io