Riuscite a dormire?

[thelordofphoenix]

Io ho iniziato a soffrire di insonnia anni fa,dopo un trauma subito...ho provato varie cose fra cui medicinali (funzionano ma creano dipendenza),massaggi rilassanti,agopuntura ma non hanno cambiato molto la situazione...ora da un po' di mesi ,prendo lo Zzziquil che son pasticche gommose con melatonina, Valeriana ecc.. e mi addormento abbastanza in fretta.. però capita spesso che mi svegli di notte verso le 3/4 e che faccia fatica a riaddormentarmi

[Yutmoren]

Sono troppo povera per dormire bene, avevo risolto fumando ma ora che non ho più soldi faccio di nuovo fatica a dormire.

[Adamas]

Capita anche a me di non riuscire a dormire bene la notte, quando posso cerco di recuperare nel pomeriggio ma non sempre ci riesco. È un po' un casino... Una cosa che mi ha aiutato sono degli integratori ad ampio spettro. Sono molto meno stanco durante il giorno e più presente a me stesso. Devo dire che ho anche meno insonnia, ma non sempre.

[kathellyna]

no, la notte è un incubo per me. o non dormo proprio o mi sveglio di continuo e mi sento come se qualcosa mi "schiacciasse" e spaventata da chissà cosa.

[Adamas]

sento come se qualcosa mi "schiacciasse" e spaventata da chissà cosa.

Per un periodo è successo anche a me.
Oppure mentre stavo per addormentarmi mi svegliavo di soprassalto sentendo come se stessi cadendo nel vuoto da una grande altezza...
Altre volte avevo sensazioni fisiche sgradevoli, come sentire il contatto con qualcosa che non vedi ma che ti provoca una grande angoscia.
Oppure avevo allucinazioni ipnagogiche mostruose/demoniache che mi impedivano di addormentarmi facilmente... uno spasso!

[Marcello]

Io si. Per dormire prendo una cpr di Control e una cpr di Nozinan. In più prendo la camomilla alla melatonina

[Robinson]

La meditazione aiuta. Ma la cosa più importante che ho riscontrato è che si raccoglie di notte quel che si semina di giorno. Se si vive di stress, livore, ansia, alienazione, sarà difficile dormire bene. Il corpo prima o poi perde quella sua capacità "auto-anestetica". Quindi per me, quando sento che le notti peggiorano, è un segnale di iniziare a regolare un po' la giornata diurna. E generalmente, funziona.

[ROSS_123]

Mi addormento facilmente ma mi sveglio
Un sacco di volte durante la notte . E quindi al mattino
Sono uno zombie . Purtroppo faccio i turni a lavoro e il ritmo
Sonno veglia é andato a farsi fottere

[Vogliadirinascere]

Con melatonina e valeriana,mi addormento abbastanza facilmente...il problema sono le volte in cui ho incubi , mi sveglio agitato e non dormo più... è tutto lo stress negatività accumulati

[Middlegame]

Faccio molta fatica ad addormentarmi, questo però anche per il lavoro che faccio che mi fa fare orari davvero diversi e quindi posso ritrovarmi a scambiare il giorno con la notte. Di base riesco a prendere sonno solo quando sono davvero distrutto. Ho provato già con camomille varie o con la melatonina ma non mi fanno un grande effetto