MyHelp

Praticamente da sempre sono in un'agitazione costante. E' da un po' che sto sperimentando l'ansia e ora non ne posso più. Basta con agitazione, ansia e rabbia. Sono tante le cose che mi fanno arrabbiare e spesso pure stupide, vorrei semplicemente rimanere calma. Penso addirittura di essere iperattiva tanto che sono agitata, e l'unica cosa che vorrei è rimanere calma e tranquilla. Conoscete metodi per calmarsi quando si perde il controllo? Grazie a tutti

mamma quanto ti capisco.. a me basta vedere qualcuno per strada che non mi ispira e subito mi girano!! magari è molto asociale come soluzione (e magari anche malsana!) ma a me basta mettermi a giocare uno dei miei videogiochi e mi isolo dal mondo.. mi calmo, mi placo, spengo completamente la mente e non penso a nulla.. è una cosa molto rilassante per me! altrimenti potresti provare ascoltando musica pacata: enya, musica classica(ad esempio ave maria cantata da maria callas), qualche colonna sonora! sperimenta e fammi sapere, io sono abbastanza isterico, ma funzionano sempre i metodi che ti ho detto!

La musica, i videogiochi... funzionano si, ma sono soluzioni temporanee. Anche in mezzo agli altri, vorrei essere più presente e non sognare ad occhi aperti. Mi arrabbio per la minima cosa... giuro, sarei disposta a prendermi 50+ camomille al giorno pur di placare questa cosa!

ah ecco! parli di una situazione che ti risolva la faccenda istantaneamente.. qualcosa che ti possa aiutare ad affrontare la rabbia nel picco momentaneo.. beh, io la penso così: puoi provare a sopprimere la rabbia, oppure puoi provare a gestirla: se desideri sopprimerla ti basta semplicemente mettere "testa giù e muta", per poi sfogarti in un momento postumo come meglio credi.. se desideri invece gestire la rabbia potresti provare uno di quei tanti consigli del tipo: fai un bel respiro- rifletti prima di aprire bocca- taglia la testa al toro etc.. dopodichè, anzicché mostrare la tua rabbia in un'espressione scomposta e "violenta"(violenta sia che si tratti di urla sia invece che addirittura manesca), puoi tentare di elaborare una risposta(se stai dialogando), un gesto o un qualsiasi altro tic(fischiare, pensare ad altro) che ti faccia sentire meglio, che ti distragga.. ti faccio un esempio: quando la mia ragazza prende discussione con i suoi genitori per casa reagisce sempre nelllo stesso modo: gira per le stanze e, sempre brontolando, mette a posto qualunque cosa che le passa per le mani! ovviamente è un gesto non voluto, nemmeno se ne accorge di farlo, ma la aiuta a distrarsi dalla voglia di imprecare contro i suoi!!

Aw grazie, devo trovare il modo di autocontrollarmi. Spero di riuscircie grazie infinite, sei un grande!

figurati, per così poco!