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Ciao a tutti qualcuno di voi ha mai avuto più di un attacco di panico e come si calmava?

Questa primavera ne ho avuti un paio e mi ha aiutato parlarne con una mia amica la prima volta e quella che era la mia ragazza la seconda, sono passati abbastanza presto così...
Poi dopo che sono stato lasciato ne ho avuto un altro e non avendo nessuno sono stato sul letto a piangere iperventilando con la trachea che quasi mi si chiude per più di un'ora.
Sono momenti brutti

Mai avuti, per fortuna

l'ho avuto solo una volta, tanti anni fa, e mi sembra che mi sono calmata da sola dopo un pò...

so che, per calmarsi, si deve respirare dentro un sacchetto di carta...per pochi secondi...però non ho mai provato...

Neanche io è per la mia ragazza che ultimamente ne ha tanti ma vuole farsi aiutare solo dagli amici

mi sembrava di aver già risposto a questo post

cmq , come rimedio so che si deve respirare dentro un sacchetto di carta per un pò di tempo...(io non l'ho mai provata questa tecnica, quindi non se se funziona veramente)

ho trovato un video di come prevenire gli attacchi di panico...

http://www.benessereblog.it/post/1747/r ... -di-panico

se vuoi dacci un okkiata

Allora cerca di tranquillizzarla e stalle vicino, parlate e prova a calmarla piano piano.
Se però il problema va avanti da molto e non accenna a diminuire forse sarebbe il caso di parlare con un esperto, non necessariamente psicologo, ci sono anche i counselor

Stalle vicino e non farle sentire il peso che la cosa magari ti dà fastidio. Cerca di non crearle stress o pensieri, falle capire che le vuoi bene e che qualsiasi cosa accadrà e comunque lei si sentirà tu sarai là con lei e potrà contare su di te. Ha bisogno di sapere che ci sei e che su di te può contare.

Attacchi di panico li ho avuti anche io, e sono devastanti, sembra che il mondo si separa da te e tutto ti sembra inutile, sudi e il cuore va a mille ti manca l aria...gli attacchi di panico vengono quando non accetti la tua vita e sei stressato, quando hai paura di morire ecc, per farli passare devi trovare la forza di sotenere tutto..per fortuna mi sono passati da anni..