da Ben Sahar » 12/01/2020, 0:07
Ciao, io ho fatto un corso di Mindfulness un paio di anni fa e secondo me se praticata con regolarità può aiutare molto. La cosa difficile è avere la costanza di dedicare del tempo quotidianamente agli esercizi, affinchè diventi qualcosa di assimilato nel profondo che poi diventa automatico nel nostro modo di affrontare le situazioni.
Purtroppo, anche a causa di una situazione in casa che non mi permetteva di avere la quiete necessaria per praticare, l'ho lasciata un po' perdere ma appena possibile voglio riprenderla.
Sono fermamente convinto, dopo anni di ricerche sia teoriche che pratiche, che il modo migliore per vivere una vita con meno ansia sia solo tramite discipline quali mindfulness, meditazione, yoga, controllo del respiro, rilassamento muscolare, ecc... tutte tecniche sane, non invasive e prive di effetti collaterali.
The great truth is there isn't one
And it only gets worse since that conclusion