Metodi per curare l'ansia

[spaceman]

Durante tutta la mia giornata sono pervaso dall'idea che mi accadrà presto qualche cosa di terribile, e riesco a trovare mille fonti di informazioni che confermano sempre queste mie paure. Mi vedo destinato a una vita orrenda, mentre il fatto che possa avere anche qualche esperienza positiva mi sembra assolutamente improbabile: non sono soddisfatto della mia vita, ma non vedo alcuna realistica possibilità di migliorarla.
Come si esce da una spirale del genere?