Salute: per perdere peso basta dormire a tempo

[Royalsapphire]

(ANSA) - SYDNEY, 16 MAG - Ne avete abbastanza di diete e di esercizio? Vi potete rilassare, perche' la maniera di tenere sotto controllo il peso, e' di dormirci sopra. Cosi' conclude una ricerca sui ritmi circadiani che regolano il ciclo sonno-veglia, presentata ieri sera a un seminario sull'obesita' dell'Istituto Garvan di Melbourne.

Lo studio, esposto dal biologo chimico Gad Asher dell'Istituto di Scienza Weizman di Israele, conclude che ogni cellula del corpo ha un suo 'orologio circadiano'. Rivela inoltre un legame fra i turbamenti del ciclo, tipici di chi lavora in turni di notte, e disturbi metabolici. Dormire otto ore a notte e mangiare di giorno puo' essere importante nel controllare il peso quanto la dieta e l'esercizio, sostiene lo studioso.

L'equipe guidata da Asher ha scoperto che una proteina legata all'invecchiamento e al metabolismo, chiamata Sirt1, e' 'l'anello mancante' fra gli orologi circadiani e il metabolismo e sarebbe un fattore in disturbi metabolici come obesita' e diabete tipo 2. Una conclusione che conferma uno studio australiano secondo cui chi fa turni di notte, mangia a notte tarda e dorme durante il giorno, e' piu' suscettibile all'obesita'.

Lo studio della Scuola di Psicologia e Psichiatria dell'Universita' Monash di Melbourne, anch'esso presentato al seminario, indica che dopo pochi giorni di sonno inadeguato, gli ormoni dell'appetito leptina e grelina stimolano un appetito accresciuto.