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Voi cosa fate per rilassarvi? Io non riesco a trovare una valvola di sfogo che mi aiuti a scaricare lo stress. Non mi aiuta niente nè correre, nè fare fitbox, nè scrivere un diario, nè scrivere una lettera anzi tutti producono l'effetto contrario.

sei sicuro di correre bene? la corsa serve panche a quello

sonosoltantoio ha scritto:Voi cosa fate per rilassarvi? Io non riesco a trovare una valvola di sfogo che mi aiuti a scaricare lo stress. Non mi aiuta niente nè correre, nè fare fitbox, nè scrivere un diario, nè scrivere una lettera anzi tutti producono l'effetto contrario.

Prova con la meditazione guidata, ne trovi un sacco su YouTube, però devi trovare giusto 20-30 minuti in cui non verrai disturbato in alcun modo, ti consiglio di farla prima di dormire, steso sul letto

La mia vita è tranquillissima,di conseguenza il relax serve poco....

Dipende dal mio stato d'animo o da quanto sono stanco. A volte mi basta ascoltare musica, altre guardare un film... sicuramente non vado a correre per rilassarmi. Corro già abbastanza a lavoro

Ciao sonosoltantoio,
io per rilassarmi di solito faccio una passeggiata anche vicino casa ma ascoltando la musica con le cuffie. E' una cosa che mi dà sollievo. Oppure ascolto musica rilassante (zen, suoni della natura) su youtube o, potendo, meditazioni guidate, chiaramente per queste ultime opzioni rimango a casa comoda a letto.

Io per rilassarmi vado a passeggiare con il cane oppure, se il tempo è brutto, mi dedico alla cucina o a fare bricolage

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Musica, possibilmente che spara nelle orecchie.

Bella domanda. Il mio problema è che appena mi rendo conto di fare qualcosa per rilassarmi e distrarmi automaticamente è come se lo rigettassi. Mi fa schifo l’idea di “aggrapparmi” a qualcosa per non pensare ed “accontentarmi”, quindi se mi metto a fare qualsiasi cosa che normalmente mi darebbe piacere alla fine non riesco a farlo.

Dipende dal problema, di solito guardare qualche video su youtube mi rilassa, ma se l'ansia è forte non riesco a godermi niente, niente mi può distrarre e passo giorni o settimane a letto aspettando di riaddormentarmi e sperando che i problemi spariscano.