Una parola di consiglio

[maralgizi]

Benché la si vive e conosce per gli effetti sulla vita sociale e per i comportamenti che si attuano, la timidezza è un disagio di natura cognitiva. Pertanto è su questo livello che bisogna incidere. L'esposizione (meglio se fatta con gradualità piuttosto buttarsi semplicemente nella mischia) funziona perché agisce come invalidazione di convincimenti inconsci disfunzionali e negativi. Riuscire a vivere una esperienza temuta, serve a dimostrare che certe previsioni e valutazioni negative, non sono poi così vere e che certe situazioni non contengono quella esagerata probabilità di fallimento o di catastrofe che si era pronosticata e pensata.
Ma l'esposizione va supportata da un lavoro teso a confutare o modificare i convincimenti inconsci disfunzionali e negativi che si chiamano "credenze" (http://www.addio-timidezza.com/2011/12/viaggio-alle-radici-della-timidezza-le.html).
Molto adatta a questo lavoro è la psicoterapia cognitivo comportamentale, meglio ancora se accompagnata da un training di assertività. Hai pensato a questa eventualità?