In bocca al lupo allora! Ti appoggio, ultimamente sono ingrassata e vorrei fare qualcosa anche io per sentirmi meglio con me stessa.
è giusta questa cosa che dici "Voglio impiegare questo tempo di preparazione all'inizio vero e proprio nella ricerca di un corretto regime alimentare e di un "corretto stile" " cioè penso che sia più efficace modificare il proprio stile alimentare piuttosto che fare una dieta
La dieta è restrittiva ed ha un inizio ed una fine che coincide col traguardo del peso prefissato, e quando questa fine tende a non arrivare ci si scoraggia, si molla, poi si ingrassa di nuovo, eccetera
Invece se una persona entra nell'ottica di adottare uno stile alimentare, da mantenere nel tempo, si vive più sereni, è meno restrittivo di una dieta e il concedersi lo "sfizio alimentare" ogni tanto ci gratifica e ci stressa meno (però probabilmente il dimagrimento sarà più lento )
Quindi io penso tu abbia fatto bene a fare questo ragionamento, l'unico consiglio che mi sento di darti ma probabilmente lo saprai già, è evita i digiuni, non saltare i pasti anche se ti vengono i sensi di colpa perché magari un giorno ti abbuffi, fai la colazione (se non sbaglio sei uno di quelli a cui non piace farla
), perché per dimagrire è utile avere un metabolismo attivo e per mantenere attivo il metabolismo, oltre a fare movimento, bisogna mangiare più volte al giorno, più spesso ma meno abbondante
Qualsiasi dietologo prescrive regimi alimentari con 5 pasti al giorno, colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena, (alche il sito che ti avevo nominato tempo fa ) ad ulteriore indicazione del fatto che è una cosa sensata
inoltre gli spuntini ti aiutano anche a soffrire meno la fame ed evitare quindi di mangiare troppo durante i pasti