da Eliminato » 29/10/2021, 14:13
Quando stavo male tendevo a usare meccanismi di coping disfunzionali, compreso il bere alcolici, cosa chiaramente sbagliata a monte. Col tempo, ma c'è da dire post percorso terapeutico ad hoc, ho trovato sistemi per gestire positivamente ogni evento, anzitutto concentrandomi sul "qui e ora", facendo training autogeno, praticando la mindfulness e allenandomi. Anche creare una lista di obiettivi a breve termine, persino da completare in giornata, è un grandissimo aiuto. Sono banalità ma, applicate costantemente, possono apportare enormi miglioramenti nella nostra vita!