Alimentazione in rapporto allo stato d'animo

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alimenti come lo zucchero sono fondamentali per far andare il cervello! (non lo dico io ma i medici che mi hanno salvato la vita).

Concordo con tutto quanto hai scritto , ma voglio fare un importante appunto: i carboidrati sono fondamentali (proprio come gli altri elementi essenziali, tipo proteine e grassi - che vengono a volte demonizzati).
Lo zucchero in senso stretto, invece (cioè il saccarosio), non è un alimento ed è più dannoso che benefico (a meno che tu stia morendo di fame...).

Purtroppo c'è spesso una confusione semantica tra lo "zucchero" (saccarosio) e gli "zuccheri" (carboidrati):
- Il saccarosio è da limitare per quanto possibile (una brioche è ok, 10 magari no )
- I carboidrati (preferibilmente in versione integrale) sono indispensabili - anche se, come ogni cosa, vanno assunti senza esagerare (non si può vivere solo di pasta e pizza )

Pensare che "lo zucchero è fondamentale" rischia di portare uno a nutrirsi di merendine e gelati... per poi ritrovarsi diabetico!

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Sono d'accordo con elle8n in merito al fatto che qui, pur non potendo nella maniera più assoluta far diagnosi, sembrerebbe davvero plausibile ipotizzare un disturbo del comportamento alimentare (DCA). Proprio perché, come elle8n, ho avuto a mie spese problemi in tal senso, riesco a riconoscere subito le dinamiche alterate, anche se solo scritte o riportate in modo chiaramente frammentato su di un forum. Bisogna agire, perché ci si illude di mantenere un controllo sul cibo quando, brutto e ironico al contempo a dirsi, è il cibo a controllare la persona. Io pure mi sento di suggerire, in massima modestia e candore, di seguire un percorso terapeutico ad hoc. Ma proprio caldamente, con il cuore in mano e senza voler dare indicazioni di sorta.

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Sono d'accordo con elle8n in merito al fatto che qui, pur non potendo nella maniera più assoluta far diagnosi, sembrerebbe davvero plausibile ipotizzare un disturbo del comportamento alimentare (DCA). Proprio perché, come elle8n, ho avuto a mie spese problemi in tal senso, riesco a riconoscere subito le dinamiche alterate, anche se solo scritte o riportate in modo chiaramente frammentato su di un forum. Bisogna agire, perché ci si illude di mantenere un controllo sul cibo quando, brutto e ironico al contempo a dirsi, è il cibo a controllare la persona. Io pure mi sento di suggerire, in massima modestia e candore, di seguire un percorso terapeutico ad hoc. Ma proprio caldamente, con il cuore in mano e senza voler dare indicazioni di sorta.

AGGIUNTA AL MIO MESSAGGIO

P.S.: no, non è vero che un percorso psicoterapeutico sia inutile, non sono solo paroline scambiate, psicoterapia diseguale da confronto psicologico. E no, la psicoterapia può essere fatta gratuitamente tramite gestione pubblica al CSM/CPS locale.