Non mi sono mai sentita all’altezza

[Marialuna]

Salve a tutti, sono nuova del forum e ringrazio chiunque mi risponderà. Ho 39 anni. Il mio problema è che non mi sono mai sentita adeguata, in nessuna circostanza. Da piccolina ero un po’ bruttina, a volte presa in giro per gli occhiali troppi spessi, perché sono stata adottata, insomma vittima di varie forme di bullismo. Soffro perché non mi reputo capace di fare nulla, anche nel lavoro ho sempre paura di sbagliare, nelle relazioni con gli altri faccio sempre in modo da farmi accettare. Con il mio partner la situazione sta degenerando perché soffro di una grave forma di gelosia ossessiva nei suoi confronti. Ogni donna che lo affianca ad esempio nel lavoro per me risulta una potenziale minaccia. Mi sento brutta anche se obiettivamente non lo sono. Mi sento sola perché non ho amiche con cui uscire, vivo in un paesino piccolo e purtroppo mi vedo sempre giudicata da tutti. Aiutatemi, anche con una parola, uno scambio di chiacchiere per me è importante. Grazie a tutti

[Cordis]

Be una cosa te la posso dire: IL modo migliore per acquistare sicurezza nei propri mezzi è buttarsi in un impresa a cui si tiene davvero, ad esempio: c'è un tipo di lavoro (materialmente raggiungibile, no l'astronauta) che ti sarebbe sempre piaciuto fare? Buttati e fallo! Tutte le tue insicurezze dovranno scontrarsi con le tue emozioni positive, perche quella attività lì ti piace, ti dà soddisfazione, ti fa' sentire realizzata, ci tieni davvero aldilà dei soldi! Sarà una bella battaglia, non facile, ma nel momento in cui la combatterai non avrai paura di farti male ne di sporcarti le mani.
Naturalmente questo non vale solo per il lavoro, ma è l'esempio più facile da fare.

[RyanTheNorthman]

Ciao, benvenuta. Posso dirti che anch'io vivo molte dinamiche simili alle tue: vivo in un piccolo paese, ho difficoltà nelle relazioni con gli altri, mi sento spesso giudicato, nelle poche esperienze lavorative che ho fatto ero abbastanza agitato e stressato e le volte che sbagliavo mi mortificavo molto, non ho amici, provo disagio e disprezzo per il mio corpo; perciò ti capisco quando affermi di non sentirti adeguata, all'altezza, in nessuna circostanza. Se ti fa piacere, avrei dei suggerimenti che potrebbero aiutarti, magari non su tutto quanto, ma almeno ad alleggerirti un po' da questa situazione che stai vivendo: potresti riflettere sul lavoro che svolgi attualmente e capire se è quello che fa per te (come ti è stato già detto), nel tempo libero potresti concentrarti su te stessa e dedicarti maggiormente alle tue passioni (qualunque esse siano), potresti intraprendere un percorso di terapia, individuale o di coppia, per analizzare e affrontare meglio i sentimenti di gelosia che provi nei confronti del tuo compagno, potresti prendere in considerazione l'idea di spostarti in un luogo più grande (magari una cittadina, non necessariamente una metropoli), cosa che potrebbe avvantaggiarti sotto più punti di vista, dato che di solito nei paesini ci sono molte meno possibilità, sia in ambito lavorativo che in quello sociale, e la mentalità è più chiusa e giudicante.
Spero di averti dato consigli utili da poter prendere in considerazione; ti auguro buona fortuna e di riuscire a trovare la tua strada.

[VeraVita]

Salve a tutti, sono nuova del forum e ringrazio chiunque mi risponderà. Ho 39 anni. Il mio problema è che non mi sono mai sentita adeguata, in nessuna circostanza. Da piccolina ero un po’ bruttina, a volte presa in giro per gli occhiali troppi spessi, perché sono stata adottata, insomma vittima di varie forme di bullismo. Soffro perché non mi reputo capace di fare nulla, anche nel lavoro ho sempre paura di sbagliare, nelle relazioni con gli altri faccio sempre in modo da farmi accettare. Con il mio partner la situazione sta degenerando perché soffro di una grave forma di gelosia ossessiva nei suoi confronti. Ogni donna che lo affianca ad esempio nel lavoro per me risulta una potenziale minaccia. Mi sento brutta anche se obiettivamente non lo sono. Mi sento sola perché non ho amiche con cui uscire, vivo in un paesino piccolo e purtroppo mi vedo sempre giudicata da tutti. Aiutatemi, anche con una parola, uno scambio di chiacchiere per me è importante. Grazie a tutti

Benvenuta Marialuna! Spero di cuore che in questo forum troverai l'affetto e l'attenzione che meriti. Io penso semplicemente che dovresti dare un senso al tuo dolore. Insomma, mi chiedo come mai non ti senti all'altezza visto che hai ottenuto dei bei risultati. Come ad esempio un marito e un lavoro e perchè ancora pensi di essere bruttina quando in realtà sei unica. Forse idealizzi troppo le vite degli altri o non ti senti soddisfatta di te? Vorresti di più? Cosa ti piacerebbe avere? Vorresti vivere in un posto più grande? Ti va di dirci di più per poterti dare il più possibile un'idea su di te? Grazie!

[Romoletto]

Se il tuo partner non ti dà modo di dubitare di lui è pericolosa e deleteria tutta questa gelosia.
Il tuo comportamento potrebbe sicuramente compromettere il rapporto.
Se hai un autostima così bassa dovresti lavorare su te stessa con l'aiuto di una Psicologa.
Perché non intraprendi una Psicoterapia?

[Imothep]

Benvenuta io pure purtroppo non mi sento mai all'altezza ed ho sempre paura di perdere quello che mi circonda. Dicono tutti che è meglio non avere queste paure ma pure io mi chiedo come fare.
Ti posso solo dire una cosa. Che qui penso troverai me ed altre persone simili a te quindi scrivi quando vuoi che quei pochi che ci siamo rispondiamo sempre.
L'autostima sarebbe da far crescere ma non sono la persona indicata per dirti come fare perché come ci riesco un pochetto poi torna la mia parte troppo buona che mi danneggia.

[Navigator63]

Salve a tutti, sono nuova del forum e ringrazio chiunque mi risponderà.

Ciao Maria e benvenuta.

Il mio problema è che non mi sono mai sentita adeguata, in nessuna circostanza.
Soffro perché non mi reputo capace di fare nulla, anche nel lavoro ho sempre paura di sbagliare, nelle relazioni con gli altri faccio sempre in modo da farmi accettare.

Purtroppo ci sono tante persone con problemi simili ai tuoi, inclusi alcuni in questo forum.

Ti faccio una "diagnosi" al volo, che forse può servirti come base su cui riflettere.
A quanto capisco, sembra che per una serie di ragioni (che non so, ma già l'essere data in adozione basterebbe) non hai potuto sviluppare una identità (ovvero un'immagine di te stessa, di chi sei e di quanto vali) adeguata, ma è rimasta incompleta, manchevole e fragile.
Da ciò deriva la bassa autostima, l'insicurezza nelle proprie capacità, il continuo bisogno di approvazione, ed anche la gelosia immotivata: poiché non credi di valere, hai sempre paura di perdere le persone a cui tieni, e/o che qualcuno migliore di te te le porti via.
E' probabile che tu abbia anche sviluppato una sindrome da "brava ragazza".
Ovviamente anche le tue capacità relazionali ne sono influenzate.

Danni alla personalità di questo livello non si risolvono con soluzione facili (e diffida da chi te le propone).
Di buono c'è però che migliorare la tua condizione è possibile; situazioni come la tua sono ben note in psicologia, per cui affidarti ad un esperto (psico-terapeuta, counselor...) e fare un percorso di crescita personale ha buone chance di evoluzione, se ti ci impegni.

Se ti interessa capire l'origine dei tuoi problemi in autonomia, e magari anche cosa fare per uscirne (almeno in parte), posso suggerirti alcuni libri in cui è molto probabile che ti ritroverai.
Quelli che mi sembrano più vicini alla tua situazione sono:
- "La ferita dei non amati" di Peter Schellenbaum.
- "Il dramma del bambino dotato" di Alice Miller.
- "Running on empty" di Jonice Webb (non credo ci sia in italiano).

Inoltre linko una mia bibliografia in ambito psicologico, dove magari trovi altri libri che ti ispirano.

Leggere un libro non ti risolve la vita... ma può darti inuizioni inaspettate e rivelatorie, nonché spunti per fare cambiamenti concreti.