Fame nervosa.

[Brain_Failure]

L'altra sera ho mangiato 500 grammi di gelato sammontana alla panna cotta.... sapete quei barattolini irresistibili....
brutta storia

La prossima volta chiama, ti aiuto!

Ahahah, attenta xò che quando mangio il gelato... MORDO!!!

[Honey21]

si direi di mangiare alimenti più sani non è facile in quei momenti vai sui dolci su roba pesante cerca di regolarti di costringerti ad uscire di casa o trovare altri momenti x superare il momento distraiti vieni qui e scrivici!

[NatyC]

Le giornate per me ora sono solo intervalli pieni di sensi di colpa tra un'abbuffata e l'altra. Non capisco come si possa perdere il controllo in questa maniera: non esiste logica, non esiste senso della misura, non esiste forza di volontà.

Un attimo sono qui al pc, un secondo dopo mi "sveglio" seduta sulla cassapanca della cucina, di fronte a carte e cartine di dolci, buste e barattoli vuoti, piatti sporchi, bottiglie... Pane, formaggio, prosciutto, maionese, cioccolata, latte e fette biscottate, tutto in una volta. E non mi ricordo nemmeno quei momenti. So cosa ho mangiato appunto guardando gli involucri vuoti sul tavolo

Da quando sono uscita dal centro (a fine dicembre scorso) ho già preso 20 chili...
Grr

[BlackSwan96]

Non so se sia peggio, ma io sono consapevole di quello che faccio.
Quando sono in ansia è peggio, devo sempre avere qualcosa da mangiare a portata di mano, sono una fogna.
Spesso arrivo a dirmi ''adesso mangio questo e poi più niente per il resto della giornata''.
Solo che poi, puntualmente, non riesco a tener fede al proposito e continuo a mangiare.

[Royalsapphire]

Forse è la categoria sbagliata, è in questo caso mi scuso.
Scrivo per cercare di tenermi impegnata ed evitare di mangiare.
Ogni volta che sono sola, nervosa, impaurita o depressa ecco che mi ritrovo a ingozzarmi così tanto, da avere la nausea.
Non so più che fare...
Mi sento così in colpa... Ed è così faticoso cercare di non rigettare tutto.
Penso che sarei capace di ricominciare a mangiare e mangiare.
Non ne posso più!

Quando si è soli, nervosi e impauriti/depressi, si reagisce in due modi solitamente: mangiando a rotta di collo o non mangiare proprio!
Quindi il tuo problema non credo sia quello di "tenerti impegnata" per non mangiare, quanto quello di superare ciò che ti porta nervosismo, paura, depressione...!
Perché non parliamo di questo?

[Dana]

Vedi Royal, il problema della fame nervosa è qualcosa in cui mi imbatto soprattutto durante l'estate in quanto le mie giornate sono vuote, e inizio a pensare davvero troppo. Ora come ora non è affatto un bel periodo, ma grossomodo cerco di tener mano... Adesso le mie giornate sono un po' più piene e riesco a distrarmi, quindi evitare di mangiare. Lo stress purtroppo rimane. Tutt'ora, non appena torno a casa, sono nuovamente sola ed ecco che i miei pensieri ricominciano a torturarmi...

[Moody]

Dana, sei riuscita a risolvere o limitare un po' il problema?

[Dana]

Dana, sei riuscita a risolvere o limitare un po' il problema?

Sono riuscita a limitarlo un po', ma non a risolverlo.
Ho paura di riprendere il peso perso (e di questo passo lo farò certamente), ho paura di perdere totalmente il controllo, di vanificare i miei sforzi ricominciando a rigettare dopo i pasti...

[Moody]

Come fai a limitarlo? Hai provato a placare un po il senso di fame come ti dicevano anche tipo con cibi ipocalorici,the, ecc ?

[Meiko]

In teoria bevendo più liquidi dovresti sentirti più sazia e quindi ridurre il senso di fame.
Magari prova con qualche tisana.