Ansia per una gara

[ElleKira]

Ciao a tutti. Io faccio atletica e a fine Gennaio dovrò gareggiare in Svizzera, con i miei compagni di squadra. Io ho già corso in Svizzera l'anno scorso però, tutte le volte che devo gareggiare, mi viene l'ansia. La mia paura più grande è che ci sarà tanta gente a guardarmi e ci saranno anche altri gruppi di altre società. Come posso farmi passare questa paura?

[ilmotivamore]

Hai provato ha fare visualizzazioni ed esercizi di respirazione? Aiutano molto a gestire l'ansia e influenzano la performance. Cosa senti quando gli altri ti guardano? Lavora molto su te stesso per essere uno splendido atleta!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Randolph Carter]

io corro però non vedo perchè devi avere l'ansia, la mia paura più grande è quella che mi venga qualche movimento intestinale sulla partenza penso sempre che sono uno dei tanti e che non sono al centro dell'attenzione, tutti gli occhi sono puntati sulla gara sugli atleti. Focalizzati su te stesso sulla prestazione e lascia il mondo fuori. Pensa che alle superiori mi avevano iscritto alle gare di salto in alto perchè ero tra i meglio dell'istituto, non ricordo quanto saltassi ma veramente poco, roba che ultimo non ci sono mai arrivato, ma quasi. Nonostante tutto me ne fregavo.

[Labellaelabestia]

Concentrati sulla gara e lascia perdere il resto

[ElleKira]

io corro però non vedo perchè devi avere l'ansia, la mia paura più grande è quella che mi venga qualche movimento intestinale sulla partenza penso sempre che sono uno dei tanti e che non sono al centro dell'attenzione, tutti gli occhi sono puntati sulla gara sugli atleti. Focalizzati su te stesso sulla prestazione e lascia il mondo fuori. Pensa che alle superiori mi avevano iscritto alle gare di salto in alto perchè ero tra i meglio dell'istituto, non ricordo quanto saltassi ma veramente poco, roba che ultimo non ci sono mai arrivato, ma quasi. Nonostante tutto me ne fregavo.

Ma se cado? Come mi devo comportare? L'anno scorso in Svizzera, era caduto un mio compagno di squadra e oltre ad essersi incazzato, si era messo a piangere. Poi anni fa, sempre nello stesso posto, aveva corso una ragazza con il deambulatore; lei era caduta, ma poi, si era rialzata subito e aveva finito la sua corsa. Io quando andavo a scuola, avevo partecipato alle gare scolastiche ed ero caduto, poi tutti si erano messi a ridere

[ilmotivamore]

Michael Jordan diceva: nella mia carriera ho sbagliato più di 9.000 tiri. Ho perso quasi 300 partite. Per 36 volte i miei compagni si sono affidati a me per il tiro decisivo... e l’ho sbagliato. Ho fallito tante e tante e tante volte nella mia vita. Ed è per questo che alla fine ho vinto tutto.” Quindi a tutti capita di cadere di sbagliare di avere le persone che ridono di te o sperano che tu cada. Questo deve essere lo stimolo per migliorare e non pensarci. Cadi? Ti rialzerai perché anche i campioni sono caduti e se sono caduti loro perché non puoi permettertelo te?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Randolph Carter]

Ma se cado? Come mi devo comportare? L'anno scorso in Svizzera, era caduto un mio compagno di squadra e oltre ad essersi incazzato, si era messo a piangere. Poi anni fa, sempre nello stesso posto, aveva corso una ragazza con il deambulatore; lei era caduta, ma poi, si era rialzata subito e aveva finito la sua corsa. Io quando andavo a scuola, avevo partecipato alle gare scolastiche ed ero caduto, poi tutti si erano messi a ridere

se cadi ti rialzi capita pure alle olimpiadi che qualcuno cada. Se non ti sei fatto niente ti rialzi e provi a ripartire altrimenti esci. Dopo il mettersi a piangere è un po' eccessivo però può starci come sfogo perchè uno si prepara un casino prima di una gara e floppare non fa mai piacere.
La gente che ridacchia quella c'è sempre uno deve cercare di fare finta di nulla anche se non è piacevole se incominci a pensarci e ripensarci non è più finita

[dave81]

La gente che ridacchia quella c'è sempre uno deve cercare di fare finta di nulla anche se non è piacevole se incominci a pensarci e ripensarci non è più finita

giusto. di solito la gente che ridacchia è gente ignorante che non ha mai fatto sport nella sua vita, e quindi non sa cosa vuol dire.

[dave81]

Ciao a tutti. Io faccio atletica e a fine Gennaio dovrò gareggiare in Svizzera, con i miei compagni di squadra. Io ho già corso in Svizzera l'anno scorso però, tutte le volte che devo gareggiare, mi viene l'ansia. La mia paura più grande è che ci sarà tanta gente a guardarmi e ci saranno anche altri gruppi di altre società. Come posso farmi passare questa paura?

io vado in bici e ho voluto provare anni fa a fare le gare. e ho capito una cosa: che le gare non sono per tutti. ma non dal punto di vista fisico. proprio dal punto di vista psicologico. mi mettevano sempre l'ansia, soprattutto per il confronto con gli altri, e per molte altre cose, insomma l'agonismo non fa per me. alla fine in gara andavo peggio che in allenamento, in allenamento andavo molto più forte perchè non avevo l'ansia. e alla fine ho fatto bene a smettere di fare le gare. adesso pratico il mio sport solo per passione e basta e sto molto meglio.

quindi ti capisco benissimo. io non so quale sia il tuo livello, comunque se ti interessa veramente andare avanti e raggiungere certi livelli nel tuo ambito, quella roba lì ti deve passare o almeno devi imparare a controllarla, altrimenti condizionerà sempre le tue prestazioni. se invece è solo un hobby o passatempo allora è diverso. eventualmente se è una cosa che ti condiziona parecchio e ci stai male, parlane con uno psicologo.

[ElleKira]

Ciao a tutti. Io faccio atletica e a fine Gennaio dovrò gareggiare in Svizzera, con i miei compagni di squadra. Io ho già corso in Svizzera l'anno scorso però, tutte le volte che devo gareggiare, mi viene l'ansia. La mia paura più grande è che ci sarà tanta gente a guardarmi e ci saranno anche altri gruppi di altre società. Come posso farmi passare questa paura?

io vado in bici e ho voluto provare anni fa a fare le gare. e ho capito una cosa: che le gare non sono per tutti. ma non dal punto di vista fisico. proprio dal punto di vista psicologico. mi mettevano sempre l'ansia, soprattutto per il confronto con gli altri, e per molte altre cose, insomma l'agonismo non fa per me. alla fine in gara andavo peggio che in allenamento, in allenamento andavo molto più forte perchè non avevo l'ansia. e alla fine ho fatto bene a smettere di fare le gare. adesso pratico il mio sport solo per passione e basta e sto molto meglio.

quindi ti capisco benissimo. io non so quale sia il tuo livello, comunque se ti interessa veramente andare avanti e raggiungere certi livelli nel tuo ambito, quella roba lì ti deve passare o almeno devi imparare a controllarla, altrimenti condizionerà sempre le tue prestazioni. se invece è solo un hobby o passatempo allora è diverso. eventualmente se è una cosa che ti condiziona parecchio e ci stai male, parlane con uno psicologo.

Le gare ce le ho Sabato. Io e la mia squadra partiremo dopodomani e non riesco a stare tranquillo. Più ci penso, più mi viene l'ansia. Ma la cosa che mi mette più a disagio, sono le persone che ci faranno il tifo e i loro sguardi puntati su di noi mentre corriamo