cosa fate quando non riuscite a dormire?

[Hola_lola]

Si, soprattutto contro i cattivi pensieri. Perché quando si fa meditazione l’unica cosa che devi fare è non pensare. Ed è la cosa più difficile da farsi. Perché i nostri pensieri spesso e volentieri sono come delle scimmie impazzite rinchiuse in uno zoo. Per questo durante la meditazione ci si concentra solo sulla respirazione e basta. Siccome nella sua semplicità è una pratica difficile, è meglio iniziare con la meditazione guidata , con dei video/audio e seguire semplicemente quello che ti dice la voce che ascolti.

[Hola_lola]

Si, soprattutto contro i cattivi pensieri. Perché quando si fa meditazione l’unica cosa che devi fare è non pensare. Ed è la cosa più difficile da farsi. Perché i nostri pensieri spesso e volentieri sono come delle scimmie impazzite rinchiuse in uno zoo. Per questo durante la meditazione ci si concentra solo sulla respirazione e basta. Siccome nella sua semplicità è una pratica difficile, è meglio iniziare con la meditazione guidata , con dei video/audio e seguire semplicemente quello che ti dice la voce che ascolti.

[bella vista]

mi giro e mi rigiro nel letto

[Marik00]

e come tisane ecc voi usate qualcosa ?

[amico002]

soffro

[Sasha17]

Prova con un te
Se non vuoi dormire non farlo aspetta che il sonno ti venga da solo,leggi,cammina fai attività e poi vai a letto quando ti senti di farlo

[狐 善狐]

Dipende, se voglio dormire inizio a pensare a delle storie che mi invento sul momento, e i pensieri automaticamente diventano sogni.
Se invece posso concedermi il lusso di non dormire leggo, scrivo, gioco alla play, insomma, di tutto

[rosablu85]

e come tisane ecc voi usate qualcosa ?

Al supermercato compro quella relax, se la compri in farmacia o erboristeria la paghi di più.
Di solito contengono valeriana, camomilla, biancospino, melissa….dipende dalla marca che acquisti.