Colazione: biscotti tipo gocciole (ma non gocciole) + tè ai frutti rossi
Pranzo: risotto misto ai cereali con cicoria, pinoli tostati e mandorle tostate + polpette di cicoria fatte con uova e provola e pan grattato+cicoria per contorno+ un pane buono fatto con semini (tipo cereali)
Cena: si sicuro mi papperò un'altra polpetta! e un altro pane. Quando c'è il pane del forno buono non si bada alla quantità, faccio dieta quando non c'è.